Vingrinājumi akūtā fāzē
Vingrinājumi, kas tiek veikti akūtā fāzē, ir vieglie mobilizācijas vingrinājumi: Šādus mobilizācijas vingrinājumus sākotnējā periodā pēc gūžas operācijas var veikt apmēram 10-20 reizes pēc kārtas. Pēc aptuveni 30-60 sek.
vingrinājumu atkārto vēl 3 reizes. To var veikt vairākas reizes dienā, nevajadzētu izraisīt sāpes un tas nedrīkst būt pārāk saspringts (tad mazāk atkārtojumu).
- Piemēram, kāja var izkliedēt no guļus stāvokļa.
Lai novērstu kāja no pārvietošanas pāri mugurkaulam tas vispirms tiek izstiepts uz leju uz ilgu laiku, lai skartajā pusē varētu just spriedzi. Papēdis norāda nedaudz tālāk uz gultas galu nekā otrs papēdis. No šīs pozīcijas kāja tagad ir izkliedēts uz āru.
Papēdis (pirksti ir pievilkti) tiek virzīts uz āru pāri pakaišiem. Papēdis vienmēr ir vērsts tālāk uz āru nekā pirkstu gali. Celis nav saliekts un paliek garš un brīvs uz spilventiņa.
Kustība tiek veikta tikai līdz abu savienojošajai līnijai iegurņa kauli vēlas novirzīties no horizontālās. Tad kāju atdod brīvi.
- Var praktizēt arī gurnu locīšanu. Lai to izdarītu, papēdi atkal uzliek uz spilventiņa, pirkstus velk uz ķermeņa pusi, tagad papēdi velk uz sēžamvietu. The gūžas locītavu arī noliecas pār šī locīšanu ceļa locītava.Svarīgi, lai kustība notiktu taisnā līnijā un lai ceļgals nenovirzītos ne uz iekšu, ne uz āru.
Vingrinājumi progresējošās brūču sadzīšanas fāzēs
In vairāk uzlabotas brūču dziedēšana fāzes, funkcionālie vingrinājumi kļūst arvien nozīmīgāki. Šim nolūkam ir pieejami dažādi vingrinājumi: Bridging ir vēl viens vingrinājums, kas ir piemērots treniņiem pēc gūžas locītavas operācijas. Ikdienā mēs bieži atrodamies sēdus stāvoklī.
Tas nozīmē, ka mūsu gurni ir pastāvīgi saliekti. Mūsu gurnu izstiepšanas muskuļi kļūst vājāki. Lai fizioloģiski veselīga un locītavām maiga stāja, ir svarīgi arī trenēt gūžas pagarinājumu.
Tas tiek darīts, cita starpā, ar pārejas palīdzību: terapeitam pacientam jāsastāda individuāla apmācības programma un jāizstrādā ar viņu, lai izvairītos no nepareizas vai neprecīzas izpildes. Jo attīstītāks ir dziedināšanas process, jo prasīgākus un individuālākus vingrinājumus var mainīt. Pēc gūžas operācijas treniņā var integrēt arī aprīkojuma atbalstītus vingrinājumus.
Vairāk vingrinājumu varat atrast sadaļā: Gūžas fizioterapijas vingrinājumi, gūžas gūžas locītavas vingrinājumi, gūžas locītavas TEP vingrinājumi
- Ceļa locītava: pēdas ir gūžas attālumā, un pirksti ir vērsti uz priekšu. Ķermeņa svars ir vairāk uz papēža nekā uz papēža priekškāja. No vertikāla stāvokļa pacients nolaiž sēžamvietu tālu aizmugurē (sākotnēji vislabāk virs gultas, lai viņš varētu ļaut nokrist, ja muskuļi vēl nav pietiekami stipri).
Mugura paliek taisna. Ir svarīgi, lai ceļi nekristu uz priekšu un nekad nenorādītu pāri pirkstu galiem. Vingrinājums ir jājūt kopumā augšstilbs muskuļi.
Sākumā ceļa saliekuma vingrinājumu var labi izmantot, lai pēc gūžas operācijas vingrinātu piecelties un apsēsties. Sākumā ir atļauts atbalstīt arī rokas uz augšstilbiem. Vēlāk vingrinājums, ja iespējams, jāveic brīvi.
Vingrinājumu var veikt 10-15 reizes ar aptuveni 60 sekunžu pārtraukumu 3 komplektos.
- Pārvietošana: pacients atrodas uz spilventiņa guļus stāvoklī, rokas blakus ķermenim un plaukstas vērstas uz augšu. Papēži ir vertikāli, ceļi saliekti par 90 °. Tagad pacients paceļ sēžamvietu, līdz tie veido taisnu līniju ar augšstilbiem un stumbru.
Cirkšņi ir izstiepti uz augšu. Spriedze jājūt sēžamvietā un aizmugurē augšstilbs. Stāvoklis tiek īsi turēts, pēc tam atkal atbrīvots, un sēžamvieta, ja iespējams, netiek pilnībā nolaista, bet atkal tiek izstiepta tieši uz augšu. Vingrinājumu var veikt ar 10-15 atkārtojumiem un 60 sek. pārtraukums 3-4 setos.
