Tālāk sniegtie Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikumi par uzņemšanu (DA-CH atsauces vērtības) ir paredzēti veseliem cilvēkiem ar normālu svaru. Tie neattiecas uz slimu un atveseļojošu cilvēku piedāvājumu. Tāpēc individuālās prasības var būt augstākas par DGE uzņemšanas ieteikumiem (piemēram, uztura paradumu, stimulantu lietošanas, ilgstošu medikamentu dēļ ... Dzelzs: piegāde
Kā būtisks mikroelements jods pieder pie haloalkāniem (sāls veidotāji). Sava izmēra un zemākas elektronegativitātes – 2.2 pēc Allrod/Rochow – dēļ jods dabā sastopams nevis brīvā, bet gan katjoniski saistītā veidā. Tādējādi tas nonāk organismā kā jodīds, jodāts vai organiski saistīts ar pārtiku. Metabolisms Mikroelements ir… Jods: definīcija, sintēze, absorbcija, transports un izplatīšana
Jods ir atbildīgs par vairogdziedzera hormonu tiroksīna (T4) un trijodtironīna (T3) sintēzi. Parasti vairogdziedzeris satur 5-10 mg joda. Ar šo daudzumu aptuveni 2 mēnešus tiek nodrošināta vairogdziedzera hormonu endogēna sintēze. Hormoni T4 un T3 regulē daudzus svarīgus vielmaiņas procesus, izmantojot kodolhormonu receptorus,… Jods: funkcijas
Dzelzs mijiedarbība ar citiem mikroelementiem (svarīgām vielām): C vitamīns Lai veicinātu dzelzs uzsūkšanos, samazinot līdz Fe2+, ēdienreizē jābūt 25 mg līdz 75 mg vai vairāk. Ir arī iespējams, ka C vitamīns palielina intracelulārā feritīna stabilitāti. Tā rezultātā feritīna fagocitoze nonāk ... Dzelzs: mijiedarbība
Visizplatītākie dzelzs deficīta simptomi ir anēmijas deficīta simptomi Nogurums Ātra sirdsdarbība - tahikardija Elpas trūkums stresa apstākļos Dzelzs deficīts pasliktina sportisko sniegumu un fiziskās darba spējas vairākos veidos: Zems hemoglobīna līmenis eritrocītos dzelzs deficīta anēmija - izraisa skābekļa piegādes samazināšanos uz muskuļiem. Muskuļu šūnās… Dzelzs: deficīta simptomi
