Visbiežākie dzelzs deficīta simptomi ir anēmijas deficīta simptomi
- Nogurums
- Ātra sirdsdarbība - tahikardija
- Elpas trūkums stresa apstākļos
Dzelzs deficīts pasliktina sportisko sniegumu un fizisko darba spēju vairākos veidos: Zema hemoglobīns sarkanā krāsā asinis šūnas dzelzs deficīta anēmija - rezultātā samazinās skābeklis piegāde muskuļiem. Pašu muskuļu šūnās ir deficīts mioglobīns, viela, kas līdzīga hemoglobīns klāt asinis, rezultātā samazinās skābeklis uzņemšana un transportēšana šūnā. Nepietiekamības dēļ samazinās elektronu transports un ATP sintēze dzelzs-satur fermenti, tā sauktie citohromi mitohondriji šūnas. Tāpēc tiek samazināta muskuļu šūnas enerģijas ražošana.
Spēja uzturēt normālu ķermeņa temperatūru tiek traucēta arī cilvēkiem ar dzelzs deficīts un var izraisīt bīstamu hipotermija laikā auksts sezonā vai aukstos reģionos.
smags dzelzs deficīts var vadīt lai trausls nagi vai karotes naglas, čūlas stūros mute, atrofija vai garša pumpuri, un iekaisis mēle. Arī dažos īpaši smagos gadījumos barības vada augšdaļā var veidoties membrāna, kas papildus rada grūtības norīt. Šo simptomu kompleksu sauc par Plummera-Vinsona sindromu.
