“Gulēšanas stāvoklī novietojiet abas kājas uz paaugstinātas virsmas tā, lai muguras lejasdaļa pilnībā balstītos uz grīdas un neatrastos dobajā mugurā. Palieciet šajā pozīcijā tik ilgi, kamēr jums tas ir ērti. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
Augšējā ķermeņa locīšana: sēdus stāvoklī novietojiet ķermeņa augšdaļu starp kājām uz priekšu. Vienkārši ļaujiet tam pakārt un ļaujiet mazināties spriedzei. Kad jūs iztaisnojat, viens skriemeļa atkal tiks iztaisnots, skriemeļa ar skriemeļa palīdzību. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Saritināšana: guļus stāvoklī nedaudz pavelciet ceļus pret sevi. Šo pozīciju var turēt dažas sekundes vai mainīt ar nelielām šūpošanas kustībām. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Guļus stāvoklī stingri nospiediet muguras lejasdaļu grīdā, sasprindzinot kuņģi. Ceļi gaisā ir noliekti 90 ° leņķī. Pēc tam vienu kāju izstiepj zem vēdera sasprindzinājuma un vada ar papēdi pret grīdu (nelieciet). Tam seko 10 whl. tad maiņa. Paņemiet pārtraukumu… Mugurkaula kanāla stenoze - 5. vingrinājumi
Sienu presēšana: Jūs stāvat ar papēžiem, sēžamvietu, muguru un lāpstiņām pret sienu. Rokās turat svaru (aptuveni 1-2 kg) vai abus arābu joslas galus, uz kuriem jūs stāvat. Tagad stingri nospiediet muguras lejasdaļu pret sienu, kamēr abas rokas ir izstieptas jūsu priekšā ... Mugurkaula kanāla stenoze - 6. vingrinājumi
Bokss: nedaudz salieciet ceļus, sasprindziniet vēderu un novietojiet abas augšdelmi pret ķermeņa augšdaļu. Turiet rokās svaru (ūdens pudeli, hanteli) un katru reizi salieciet elkoņus par 90 °. No šīs pozīcijas veiciet nelielas ātras boksa kustības. Ķermeņa augšdaļa un gurni vēlas griezties, no kā jāizvairās ... Mugurkaula kanāla stenoze - 7. vingrinājumi
Mugurkaula kanāla stenoze nozīmē, ka kaulu kanāls, kurā muguras smadzeņu nervu šķiedras iet kāju virzienā, ir savilkts, un tāpēc ierobežotās struktūras tiek pakļautas paaugstinātam punktuālajam spiedienam. Tas var izraisīt muguras sāpes, kas var izstaroties kājās, un radīt difūzu sajūtu ... Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - konservatīva ārstēšana bez operācijas
Vingrinājumi no fizioterapijas Vairāk vingrinājumu var atrast sadaļā: Mugurkaula kanāla stenoze - vingrinājumi mājās, mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - muguras skola vai kauliņiem, rokas ir izstieptas un… Fizioterapijas vingrinājumi Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - konservatīva ārstēšana bez operācijas
Resursi Starp palīglīdzekļiem mugurkaula kanāla stenozei, kas var mazināt simptomus un par ko maksā veselības apdrošināšanas sabiedrība, ir mugurkaula ortozes, kas var daļēji vai pilnībā noteikt un imobilizēt mugurkaulu. Bodices un korsetes pieder arī šīm mugurkaula ortozēm. Tajos bieži ir elementi stiprināšanai, piemēram, metāla stieņi vai… Resursi Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - konservatīva ārstēšana bez operācijas
Prognoze Mugurkaula kanāla stenoze kā hroniska, deģeneratīva slimība nav cēloņsakarīgi ārstējama. Vairumā gadījumu tas parāda ļoti lēnu progresējošu gaitu, un simptomi gadu gaitā palielinās tikai nedaudz. Tomēr var rasties arī akūtas fāzes ar strauju simptomu pasliktināšanos, piemēram, ja ir iesaistīts starpskriemeļu disks vai… Prognoze | Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - konservatīva ārstēšana bez operācijas
Vispārīga informācija Mugurkaula stenoze mugurkaula jostas daļā var būt iedzimta vai iegūta, bet vairumā gadījumu tā attīstās mūža garumā, jo mugurkaula vienpusēja pārslodze, slikta stāja, kustību trūkums un deģeneratīvi procesi vecumā. Visi šīs sērijas raksti: Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā ... Vispārīga informācija Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - konservatīva ārstēšana bez operācijas
Viens runā par mugurkaula kanāla stenozi, kad ir sašaurināts mugurkaula kanāls, kurā atrodas muguras smadzenes ar nerviem. Tas var izraisīt reģionālas muguras sāpes, bet arī neiroloģiskus trūkumus jutīguma vai motora funkcijas jomā. Muguras smadzeņu sašaurināšanos izraisa anatomiskas ... Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - muguras skola
