Pēcdzemdību rehabilitācijas vingrošana Pēcdzemdību periodā pēcdzemdību vingrinājumi nav ieteicami. Vingrinājumi jāsāk ne agrāk kā sestajā nedēļā pēc piedzimšanas un vēl vēlāk ķeizargrieziena gadījumā. Iemesls tam ir tas, ka dzemdību traumām vispirms ir jādziedē un ķermenim jāatjaunojas ... Pēcdzemdību rehabilitācijas vingrošana Atveseļošanās vingrošana
Atveseļošanās vingrošana, neskatoties uz atjaunotu grūtniecību Ja regresijas periodā iestājas jauna grūtniecība, rodas jautājums, vai regresijas vingrošanu var turpināt. Iegurņa pamatnes vingrinājumi noteikti jāturpina, jo stabila iegurņa grīda ir priekšnoteikums, lai varētu izturēt un atbalstīt jauno grūtniecību. Apmācībai vajadzētu… Atveseļošanās vingrošana, neraugoties uz atjaunotu grūtniecību Atveseļošanās vingrošana
Ievads Termins regresijas vingrošana attiecas uz dažādiem vingrinājumiem, ko sievietes var sākt dažas nedēļas pēc dzemdībām, lai nostiprinātu iegurņa pamatnes un vēdera muskuļus. Grūtniecības laikā iegurņa grīdai ir jāuztur augošā bērna svars, amnija šķidruma un placentas svars un mātes orgāni. … Atveseļošanās vingrošana
Atveseļošanās vingrošana mājās Atveseļošanās vingrošanu var ļoti labi veikt arī mājās. Apmeklēt kursu nav absolūti nepieciešams. Iepriekš minētie vingrinājumi ir ļoti piemēroti lietošanai mājās, jo tos var viegli integrēt ikdienas dzīvē. Kā atbalstu var veikt īpašus jogas treniņus. Tie var būt arī… Atveseļošanās vingrošana mājās Atveseļošanās vingrošana
Iegurņa pamatnes muskuļi ir divu muskuļu gredzenu savienojums, kas iet starp kaunuma kaulu un mugurkaula galu. Šie muskuļi atbalsta urīnpūšļa, dzemdes un taisnās zarnas atbalsta struktūras un kontrolē sfinkterus. Vāji vai ievainoti iegurņa pamatnes muskuļi noteiktos apstākļos var izraisīt stresa nesaturēšanu, tāpēc jūs… Iegurņa pamatnes muskuļu apmācība
Iegurņa pamatnes apmācība vīriešiem Vīrieši var saskarties ar nesaturēšanas problēmām arī iegurņa pamatnes vājuma dēļ. Tāpēc šeit ir daži vingrinājumi, lai to novērstu. Pirmkārt, jūs varat veikt uztveres vingrinājumu, kur jūs guļat uz muguras un kājas ir saliektas. Tagad iedomājieties, ka jums ir… Iegurņa pamatnes apmācība vīriešiem Iegurņa pamatnes muskuļu trenēšana
Iegurņa pamatnes apmācība pēc dzemdībām Dzemdības ir saistītas ar lielu fizisko piepūli, un jo īpaši iegurņa pamatnes muskuļi ir ievērojami novājināti. Tāpēc jums vajadzētu rūpēties par to, lai pēc dzemdībām pēc iespējas ātrāk stabilizētu un apmācītu iegurņa grīdu. Tomēr sievietēm ir jārūpējas, lai tās nepūlas… Iegurņa dibena apmācība pēc piedzimšanas Iegurņa pamatnes muskuļu trenēšana
Bumbiņas iegurņa pamatnes trenēšanai Mazās apaļās bumbiņas, kas pazīstamas arī kā mīlas bumbiņas, bieži saprot tikai kā seksa rotaļlietas. Tomēr bumbiņas patiesībā nav rotaļlietas, bet gan mazas iegurņa pamatnes muskuļu trenēšanas ierīces. Jūs varat iegādāties bumbiņas atsevišķi vai kā dubultās bumbiņas, un to svars ir no 28… Bumbas iegurņa pamatnes trenēšanai Iegurņa pamatnes muskuļu trenēšana
