IGS blokādes risinājums ar osteopātiju | Atlaidiet ISG blokādi

IGS blokādes risinājums ar osteopātiju

Osteopātija definē sevi kā medicīnas zinātni, kuras terapeitiskās pieejas balstās uz faktu, ka fiziskās sūdzības var kompensēt pats ķermenis. Pēc osteopātija, sūdzības ir nepareizas fizisko sastāvdaļu regulēšanas rezultāts. Osteopātija izmanto dažādus mobilizācijas vingrinājumus, kurus cita starpā izmanto ISG bloķēšanas ārstēšanā.

Principā osteopātijā tiek izmantoti visi vingrinājumi, kurus osteopāts var veikt manuāli. Vingrinājumu mērķis ir labot nepareizu regulējumu, piemēram, sasprindzinājuma veidā, veicot masāžas, atslābinot vai strečings un tādējādi atbrīvot ISG locītavas aizsprostojumu. Osteopātijas ISG bloķēšanas atbrīvošanās galvenā uzmanība tiek pievērsta mobilizācijai, ti, locītavas atkārtotai mobilizācijai.

Ja tas neizdodas, var veikt tā saukto manipulāciju, veidu, kā pārvietot locītavu. Tomēr šajā gadījumā cēlonis netiek ārstēts pats, bet tiek panākta tikai īslaicīga simptomu mazināšana. Ja iespējams, osteopātija vairāk koncentrējas uz mobilizējošiem vingrinājumiem.

Vingrinājumi

Tikmēr ir samērā liels dažādu vingrinājumu spektrs ISG blokāde. Nozīmīga loma ir metodēm, kuras uzskata Dorns. Risinājumam ISG blokāde mūsdienās tiek izmantoti vingrinājumi saskaņā ar Dornu. Dorn metodes dibinātājs Dīters Dorns (1938-2011) izstrādāja vingrinājumus, kuru mērķis bija mazināt plaša spektra simptomus.

Bez risinājuma ISG blokāde, kurai metode nav specifiska, bet tikai piemērota, ir vēl citas norādes. Tie galvenokārt ietver sūdzības, kas rodas no mugurkaula un ietekmē arī apkārtējo savienojumi un muskuļi. Simptomi, piemēram, sāpes vai kopīgas sūdzības, piemēram, aizsprostojumu veidā, išiass (iekaisums) un artrozeutt., var būt nepieciešama Dorn vingrinājumu piemērošana, bet arī sūdzības citās ķermeņa daļās gan attiecībā uz sāpes un maņu traucējumi.

Dorn metode ir noderīga arī gadījumos kāja garuma atšķirības vai paslīdējuši diski. Interesanti, ka Dorn vingrinājumi ir piemērojami ne tikai akūtai terapijai, bet arī tos var izmantot kā ikdienas vingrinājumus pacientu ar noteiktām sūdzībām mobilizēšanai un profilaksei. ISG bloķēšanas gadījumā it īpaši turpmāk aprakstītais vingrinājums ir ļoti efektīvs un ir izrādījies efektīvs, lai novērstu ISG aizsprostojuma izraisītās nobīdes: Ietekmētā persona starp diviem krēsliem ievieto biezu grāmatu un ievieto krēslus šādās vietās. tā, lai atzveltnes būtu vērstas viena pret otru pa vidu un sēdeklis būtu vērsts uz āru.

Tagad pacients stāv uz grāmatas un kā atbalstu izmanto abas atzveltnes. Atkarībā no tā, kurā pusē atrodas ISG blokāde, kāja no attiecīgās puses tagad lēnām šūpojas turp un atpakaļ blakus grāmatai, kas kalpo kā pacelta virsma. Ir svarīgi, lai tad, kad kāja skartajā pusē tiek pagriezta atpakaļ, ar dūri uz priekšu virs ISG tiek izdarīts neliels pretspiediens.

Lai to izdarītu, jūs izmantojat īkšķi mugurā mugurkaula jostas daļā, lai abās pusēs atrastu kaulu izvirzījumus, kas daudzos gadījumos ir jūtami kā mazas ieplakas. Kopā jāveic apmēram septiņas šūpoles uz priekšu un atpakaļ. Visa vingrinājuma laikā jāpievērš uzmanība elpošana.

Labākais veids, kā izelpot, ir šūpoties atpakaļ skartajā kājas pusē. The ieelpošana rodas, šūpojoties uz priekšu. Šis vingrinājums jāveic pirmās lietošanas laikā uzraudzībā.

Vēlāk pacienti bez problēmām var praktizēt šo Dorn metodi vieni paši mājās. Dorn metodes priekšrocība ir tā, ka pacienti aktīvi piedalās vingrinājumā un tādējādi ir smagi sāpes vai neērtās pozīcijas var paziņot nekavējoties. Tādējādi vingrinājumu vienmēr var individuāli pielāgot, nemainot efektu.

Kontrindikācijas ISG blokādes atbrīvošanai pēc Dorn ir, piemēram, akūtas traumas ISG rajonā (lūzumi, iekaisumi utt.) Vai noteiktas slimības, piemēram, osteoporoze. Pēc tam jāveic precīzs novērtējums ar ārstu / terapeitu, lai pārbaudītu, vai veicinošais efekts ir lielāks par iespējamo kaitējumu.

Noslēgumā jāsaka, ka, lai arī vingrinājumi saskaņā ar Dornu ir efektīvi, ISG bloķēšanas ārstēšana papildus citām terapeitiskām pieejām, piemēram, Akupunktūra vai masāžas, ir vēl daudzsološāka. The teniss bumbu var izmantot citiem mērķiem kā terapeitisku līdzekli ISG blokādei. ISG blokādes atbrīvošana ar a teniss bumba ir iespējama, ja muguras ISG zonā ir sāpīgi spiediena punkti.

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana teniss bumba kalpo kā sava veida masāža bumba, kuru var atbrīvot spriedze un tādējādi atvieglot ISG blokādes simptomus. Lai to izdarītu, skartajai personai jāguļ uz muguras un jānovieto tenisa bumba starp paliktni un muguru jēlija cekuls tādā veidā, lai būtu jūtami spiediena sāpju punkti. Tad tenisa bumbai vajadzētu masāža attiecīgā sāpīgā spriedze, lēnām ritinot uz priekšu un atpakaļ un atkal atslābinot ISG.

Blackrolls ir tā sauktie masāža ruļļi, kas piemēroti personīgai lietošanai mājās vai sporta zālē un kurus var izmantot sasprindzinātu muskuļu un muskuļu fasciju pašmasāžai. ISG blokādes gadījumā masāža ar blackroll noteikti var palīdzēt atbrīvot blokādi. To lieto guļus stāvoklī.

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana blackroll ir novietots starp (apakšējo) muguru un grīdu, lai pēc tam virs Blackroll tiktu veiktas lēnas, spēcīgas ripošanas kustības. Rūdīti un saīsināti muguras muskuļi tādējādi tiek atbrīvoti un asinis piegāde ir palielināta, un pat var atbrīvoties sāpīga bloķēšana. Ir grūti precīzi noteikt, kurus vingrinājumus var piešķirt “Dorn vingrinājumiem” un kuri ir aprakstīti atsevišķi. Bieži vien kombinācijā ar Dorn vingrinājumiem tiek veikta tā dēvētā Breuss terapija.

Šī ir masāža, kas, pēc dibinātāja domām, var atbrīvot spriedzi un aizsprostojumus. Masāžas mērķis galvenokārt ir starpskriemeļu disku atjaunošanās pēc trūces diska. ISG blokādes kontekstā masāža parasti tiek lietota pirms Dornmetodes izpildes.

Alternatīvā vingrinājumā ir jāatrodas plakaniski uz muguras un jānodrošina krēsls. Uz krēsla kājas ir novietotas tā, lai taisns leņķis starp muguru un augšstilbs tiek izveidots, guļot. Šī vingrinājuma mērķis ir atslābināt muskuļus, jo muskuļu sasprindzinājums var izraisīt ISG bloķēšanas simptomi.

Šī vingrinājuma laikā gūžas papildu kustība uz augšu un uz leju var palielināt efektu. Nākamo vingrinājumu var veikt no rīta gultā, lai atvieglotu akūtas sūdzības, kā arī profilaktisku iemeslu dēļ dienas laikā. Ir domāts labi pazīstamais “braukšana ar velosipēdu gaisā” guļus stāvoklī.

Kopš krusta kauls ir iesaistīts ISG bloķēšanā, ir vingrinājums ar nosaukumu “sakrālā integrācija”, kas noved pie locītavas un apkārtējo muskuļu atslābināšanās. Pacients atrodas pakļautajā stāvoklī. Zem viņa jānovieto dvieļu rullis vai mīkstas bumbiņas jēlija cekuls.

Stāvoklis jāieņem dažas minūtes, lai mazinātu spiedienu uz ISG un atbrīvotu aizsprostojumu. Parasti atkārtotu sūdzību gadījumā par ISG bloķēšanu ir svarīgi izmantot regulāras fizioterapijas priekšrocības strečings vingrinājumi un īpašas muguras skolas papildus vingrinājumiem. Turklāt vienmēr jānoskaidro cēlonis, jo vingrinājumi ir balstīti uz noteiktu darbības mehānismu un ir visefektīvākie, ja cēloni var ar to novērst. Vingrojumus faktiski vienmēr var veikt papildus mērķtiecīgai muskuļu uzkrāšanai, jo nostiprināts muskuļu un saišu aparāts var mazināt ISG bloķēšanas iespējamību, un akūtos aizsprostojumus var arī labāk atrisināt.