Augļu un dārzeņu diēta vai tikai augļu diēta - kas ir labāks?
Ar augļiem un dārzeņiem uzturs, kas ir arī sava veida mono-diēta, vienā ir krāsainas maltītes, kas pilnas ar barības vielām un vērtīgas vitamīni kā arī dažādas dizaina iespējas. Daži slikti Dickmacher, piemēram, gaļa un saldie ēdieni, ēdienkartē pilnībā trūkst. Tomēr deficīta simptomi joprojām var rasties, jo trūkst neaizvietojamo taukskābju un daži mikroelementi, vitamīni var sliktāk uzsūkties no zarnām vai arī to pilnīgi nav ēdienkartē.
Augļu un dārzeņu Diät priekšrocība, ko nedrīkst nenovērtēt, ir tā, ka ēdienkartē ir gan saldas, gan sātīgas maltītes, savukārt dārzeņu Diät ir vairāk vienpusīga. Tīrs dārzenis vai auglis uzturs tāpēc daudziem cilvēkiem ir vairāk jāiztur vairākas dienas. Kopumā visas mono diētas ilgtermiņā ir neveselīgas, jo zināmas vitamīni un barības vielas trūkst tik vienpusīgi uzturs un var rasties deficīta simptomi. Neskatoties uz to, augļi un dārzeņu diēta ir daudzpusīgāks un bagātāks ar uzturvielām un vitamīniem nekā dārzeņu uzturs, un tāpēc tam ir vēlams.
Diētas blakusparādība
Dārzeņi ir pazīstami ar augstu uztura šķiedrvielu saturu. Uztura šķiedras organismam ir ļoti grūti sagremojamas un sadalīšanās procesos izraisa gāzes, kas noved pie a vēdera uzpūšanās. Ja kāds vēlas zaudēt svaru un kuņģis šķiet vēl pilnīgāks gāzu dēļ, tas var būt ļoti nomākta.
Uztura kritika
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana dārzeņu diēta ilgstoši ir neveselīgs, jo organismā trūkst svarīgu vitāli svarīgu vielu. Trūkuma simptomi var rasties un ievērojami kavēt ikdienas dzīvi. Turklāt nāk, ka dienas laikā tikai ļoti maz kalorijas tiek uzņemti kopā ar pārtiku, lai vielmaiņa pārietu uz zemu liesmu un ar Diät ļoti viegli izbeigtu jo-jo efektu.
Kādi ir šīs diētas riski / bīstamība?
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana dārzeņu diēta ir ļoti vienpusīga un ilgākā laika posmā var rasties bīstami deficīta simptomi. Trūkuma simptomi var būt no koncentrēšanās grūtībām līdz bīstamai anēmijai. Tāpēc diēta jāveic tikai dažas dienas.
Vēdera uzpūšanās, kas bieži rodas uztura šķiedru dēļ, bieži tiek uzskatīta par nepatīkamu. Turklāt daudziem cilvēkiem diētu ir grūti sekot līdzi, jo tā ir ļoti vienpusīga. Var rasties alkas uzbrukumi un iznīcināt panākumus pirmajās dienās ar uzturu. Nav nekas neparasts, ka pēc šādas radikālas diētas rodas jojo efekts.