Terapija
Pēc sarežģītas diagnozes noteikšanas adekvāta ārstēšana a noguruma papēža lūzums seko. Tas galvenokārt sastāv no absolūtas aizsardzības un atvieglojuma. Ilgāks periods bez sporta ir tikpat svarīgs un nepieciešams kā pietiekams atpūtas laiks ikdienas dzīvē.
Nekādā gadījumā nevajadzētu skriet pārmērīgi ilgi un daudz, jo mazākās kaulu traumas, kas novedušas pie noguruma lūzums nepieciešama atpūta un laiks. Tas var kļūt par īstu izaicinājumu, īpaši ambicioziem sportistiem. Neskatoties uz to, ir jāievēro šie padomi, lai nākotnē varētu atkal būt nesāpīgi aktīvs.
Tiem, kuri vispār nevar vai nepatīk iztikt bez sporta, vajadzētu pāriet uz maigu sportu bez tieša stresa uz papēža. peldēšana vai ūdens vingrošana ir labas iespējas šeit. Turklāt pacientam vajadzētu iemācīties klausīties viņa ķermenis.
sāpes vienmēr ir signāls, ka ir sasniegta paša ķermeņa veiktspējas robeža un ir nepieciešams pārtraukums. Ārstēšanu var atbalstīt, lietojot pretsāpju līdzekļi. Šim nolūkam “klasika”, piemēram, ibuprofēns vai ASS ir piemēroti.
Protams, tam nevajadzētu būt pastāvīgam risinājumam, bet tikai jāsamazina ciešanu spiediens pirmajā fāzē. No otras puses, tas ir absolūti bezatbildīgi uzņemties pretsāpju līdzekļi, bet tomēr jāiztiek bez treniņa pārtraukuma. Rezultāts var būt nopietnas veselības problēmas!
Ārstam regulāri jānovērtē dzīšanas procesa gaita. Viņš var dot “zaļo gaismu”, lai pēc atbilstoša laika atsāktu treniņu, un izstrādāt reālistisku spēli mācību plāns kopā ar pacientu, lai atgrieztos apmācībā. Ja tagad dziedināts pacients pēc ilgāka pārtraukuma atsāk darbu pārāk ambiciozi un vērienīgi, draud vēl viens noguruma pārtraukums vai cita ar pārmērīgu slodzi saistīta sporta trauma.
ilgums
A noguruma papēža lūzums ir ārkārtīgi ilgstošs ievainojums - divās nozīmēs: no vienas puses, noguruma lūzuma “atstrādāšana” parasti prasa ļoti ilgu laiku. Ķermenis un jo īpaši kaula skelets ir izturīgs, un vairumā gadījumu tiek pieļautas slodzes, kā arī īsākas pārslodzes. Kaut arī individuāla jutība un uzņēmība pret traumām, protams, ir izšķiroša, var teikt, ka neviens nav cietis tūlīt noguruma papēža lūzums tikai pēc vienas nepieradinātas darbības.
Kamēr tas nenotiek, pārslodzēm jābūt pastāvīgi pastāvošām ļoti ilgu laiku un bez reģenerācijas fāzēm. Noguruma dziedināšana lūzums papēža daļa ir arī ārkārtīgi gara un bieži vien ļoti sarežģīta, īpaši skartajiem pacientiem. Dziedināšanas process prasa lielu disciplīnu un vēl lielāku pacietību.
Pat ar konsekventu atvieglojumu var paiet vairākas nedēļas vai mēneši, pirms var runāt par pēdējo dziedināšanu. Arī pēc tam skartajiem pacientiem jāturpina izturēties pret pacietību un jāsāk ļoti lēni. Tomēr noguruma “ignorēšana” lūzums papēža virziens, ti, tā vilkšana garām un vienkārši turpināšana trenēties, nav alternatīva: šajos gadījumos noguruma lūzums vai tā hroniskās paliekas kombinācijā ar pavadošo sāpes bieži paliek pavadonis visa mūža garumā.
