Krūškurvja muskuļu stiepšana
“Izstiepta roka” No vertikāla stāvokļa paceliet abas rokas izstieptas atpakaļ. Pavelciet plecu dziļi uz leju. Aiz ķermeņa mēģiniet nedaudz pacelt rokas, pārāk neiekļūstot dobajā aizmugurē, un virziet ķermeņa augšdaļu uz priekšu. Tas radīs pievilkšanu krūtīs/plecos. Turiet šo pozīciju 15 sekundes… Krūškurvja muskuļu stiepšana