Autogēnā apmācība ir zināma daudziem cilvēkiem. Mūsdienu sabiedrībā arvien vairāk garīgo slimību un fizisko slimību izraisa laika spiediens, stress un pastāvīga nemiers. Reibonis, izdegšana vai depresija ir šī dzīvesveida iespējamo seku piemēri. Tāpēc vēl jo svarīgāk ir regulāri pavadīt laiku un pienācīgi atpūsties. Termiņš … Autogēnā apmācība
Ievads Saules pinums (Plexus solaris, lat. “Saules pinums”) ir autonoms simpātisko un parasimpātisko nervu šķiedru pinums, kā arī trīs lielu gangliju savienojums. Tas atrodas vēdera dobumā 1. jostas skriemeļa līmenī un kalpo svarīgas informācijas savienošanai un pārsūtīšanai. Tas ļauj kontrolēt… Saules plexus
Spiediena un sāpju sajūta Saules pinumā Spiediena un sāpju sajūtas Saules pinuma zonā drīzāk rodas apkārtējo orgānu un struktūru dēļ. Tie ir kuņģa, resnās zarnas, aizkuņģa dziedzera un virspusējie vēdera un dziļi muguras muskuļi. Visnekaitīgākajā gadījumā spiediena sajūta var būt… Spiediena un sāpju sajūta pie saules pinuma | Saules pinums
Kā jūs varat atslābināt savu saules pinumu? Tā kā saules pinums nav muskuļi, to šajā ziņā nevar atslābināt. Tomēr to lielā mērā veido autonomas nervu šķiedras, kas ir atbildīgas par vēdera atslābināšanu un gremošanas aktivitātes veicināšanu. Tāpēc saules pinuma atslābināšana nozīmē nervu daļas stimulēšanu… Kā jūs varat atslābināt savu saules pinumu? | Saules pinums
Saules pinuma augstais profils bieži tiek samazināts līdz tam piešķirtajam efektam, kad trieciens tiek piegādāts tieši tam. Kā zināms, tas uz laiku var padarīt uzbrucēju nespējīgu. Šīs ķermeņa daļas nozīme un darbības veids ir daudz sarežģītāks no anatomiskas un medicīniskas ... Saules pinums: struktūra, funkcijas un slimības
Instrukcijas Autogēnas mācības jāveic vienu vai divas reizes dienā vairākus mēnešus, lai panāktu progresu. Tas sastāv no diviem posmiem: apakšējā un augšējā. Iesācēji sāk ar zemāko līmeni, kas sastāv no septiņām formulām. Tomēr ne visas septiņas formulas tiek izmantotas tieši. Tie sākas ar pirmo formulu, kas… Norādījumi Autogēnā apmācība kā relaksācijas metode
Autogēnā apmācība ir relaksācijas metode, kuras pamatā ir garīgie vingrinājumi, un tā prasa lielu koncentrēšanos. Šie garīgie vingrinājumi sastāv no tā saucamajām formulām. Tie ir teikumi, kas tiek atkārtoti deklamēti autogēnas apmācības laikā. Tie ir paredzēti, lai izraisītu dziļu un apzinātu atpūtas stāvokli, kam ir ilgtermiņa pozitīva ietekme uz… Autogēnā apmācība kā relaksācijas metode
