Papēža stimuls ir kaulains izaugums papēža kaula aizmugurē. Tāpēc to sauc arī par kaļķakmens spuru vai eksostozi. Šis jaunais kaula veidojums var augt vai nu virzienā uz pēdas zoli, šajā gadījumā tas ir plantāra papēža spieķis, vai virzienā uz pēdas zoli. Ahileja cīpsla, ko pēc tam sauc par muguras papēža spuru. Papēža stimuls ne vienmēr izraisa sāpes un tāpēc bieži tiek atklāts nejauši. Tomēr daži skartie cilvēki izjūt ļoti smagus simptomus sāpes, kas var būt ļoti neērti, īpaši stresa apstākļos un ejot, tāpēc ārstēšana kļūst nepieciešama.
Cēloņi
Papēža stimuls izraisa pēdas pārmērīga slodze. Tas var izraisīt nelielas traumas un plīsumus cīpslas pārejā uz kaulu. No šiem nelielajiem ievainojumiem var attīstīties iekaisuma reakcijas.
Šūnas no imūnā sistēma tiek piesaistīti un veicina dzīšanu, stimulējot remodelēšanas procesus. Cita starpā tas izraisa arī nelielus pārkaļķošanos, kas galu galā pāraug kaļķakmens spieķī. Ir dažādi riska faktori, piemēram, nosliece vai liekais svars, kas veicina kaļķakmens stimula veidošanos.
Profesionāli izraisīta ilgstoša stāvēšana vai pastāvīga pārvietošanās var liecināt par papēža pārslodzi. Nepareiza pēdas pozīcija, piemēram, saliekta, nokritusi pēda vai plakanā pēda, var izraisīt arī cīpslu ievainojumus nelabvēlīgas kaulu izlīdzināšanas dēļ. Vēl viens iemesls var būt nepietiekami iesildīšanās vingrinājumi pirms sporta aktivitātēm, piemēram, lēns skrējiens.
Saites un Cīpslas pēc tam pēkšņi un bez iepriekšējasstrečings stipri sasprindzināts un pakļauts lielam spēkam. Tas var izraisīt nelielas plīsumus, kas veicina papēža kaula attīstību. Ja papēža atspere jau pastāv, to pastiprina katrs papildu celms. Tāpēc, lai nepasliktinātu simptomus, jāsāk ārstēšana.
Skriešana kā riska faktors
regulārs lēns skrējiens ir veselīgs, taču tas arī rada milzīgu slodzi pēdai. Ar katru skrējiena soli attiecīgā pēda tiek pakļauta a šoks kas tiek pārnesta arī uz apkārtējām saitēm un Cīpslas. Tiem, kas regulāri nodarbojas ar šo sporta veidu, jāvalkā piemēroti apavi un jāizvairās no pārmērīgas slodzes.
pirms ekspluatācijas, tāpēc ir jāveic pareizi iesildīšanās vingrinājumi. Viņi sagatavo muskuļus, Cīpslas un saites gaidāmajam sasprindzinājumam. Tādā veidā var izvairīties no nelieliem savainojumiem un mikroplaisām un galu galā arī novērst papēža atsperes veidošanos.
Jo īpaši pēdas slodzes dēļ ar lēns skrējiens atkal un atkal tiek radīti nelieli ievainojumi, kas veicina to, ka ar laiku var attīstīties Kalkaneussporn, kas beidzot var attīstīties tik tālu, ka izraisa īpaši Plantarfaszie (apakšpapēža atspere) vai Ahileja diapazonā. ' cīpsla (aizmugurējā papēža spurta) nepatīkama sāpes. Kaislīgajam skriešanas skrējējam tā ir milzīga problēma, jo šādos apstākļos skriešana var vairs nebūt iespējama. Sāpes papēžos var būt pirmā pārslodzes pazīme.
Šī iemesla dēļ jums savlaicīgi jāatturas no sporta un jākonsultējas ar savu ārstu, lai noskaidrotu to. Cilvēki, kuriem ir papēža atspere, var skriet, bet kaļķakmens kauls ir saasinājies un var izraisīt patīkamus simptomus, kas pēc tam padara ārstēšanu un, iespējams, ķirurģisku izņemšanu neizbēgamu. Tāpēc skriešanas cienītājiem ar papēža atvasēm ir jāveic daži pasākumi, lai nodrošinātu, ka skriešana ar esošu papēža atspēli pēc iespējas ilgāk paliek bez sūdzībām.
Turklāt pareizie sporta apavi nodrošina nepieciešamo atbalstu, lai pasargātu cīpslas un saites no traumām. Var ievietot arī īpašas zolītes ekspluatācijas kurpes. Tie nodrošina papildu amortizāciju un vienlaikus absorbē triecienus ekspluatācijas.
Papēža atspēlei, kas aug pret pēdas zoli, var izmantot zolīti ar caurumu līdzīgu padziļinājumu. Turklāt ar želeju pildītās zolītes ļoti labi pasargā pēdu no pārslodzes un atvieglo jutīgo vai jau bojāto cīpslu ievietojumu. Gadījumā, ja aizmugurējā papēža spur, kas aug virzienā uz Ahileja papēdis, papēžu spilveni var pārdalīt slodzi un arī novērst atkārtotas sūdzības.
Ja jūs dodaties skriet, neskatoties uz papēža atspērienu, jums vajadzētu izveidot labu līdzsvarot starp stresu un atpūtu.Atbrīvojot pēdu, to paceļot un atdzesējot, var aizkavēt augošā papēža spieķa progresēšanu. Sāpju gadījumā par katru cenu jāizvairās no stresa. Ja sāpes kļūst arvien biežākas un pastiprinās, vēlams konsultēties ar ārstu un meklēt turpmāku ārstēšanu.
