Multiplās sklerozes (MS) vingrinājumi

Multiplā skleroze ir neiroloģiska slimība, kas nozīmē hronisku centrālās iekaisumu nervu sistēmas. To sauc arī par “daudzu seju” slimību, jo slimības simptomi un gaita nevar būt atšķirīgāki. In multiplā skleroze, iekaisums rodas centrālās nervu šķiedru medulārajos apvalkos nervu sistēmas, kas izjauc stimulu pārnešanu, kas nepieciešams visām aktivitātēm organismā.

Tas noved pie ādas sajūtām, gaitas traucējumiem, muskuļu izmaiņām, redzes traucējumi, koordinācija grūtības un citi simptomi. Kāda ir slimības gaita, nevar precīzi noteikt, un to var pēc iespējas ilgāk aizkavēt ar atbilstošām zālēm un terapiju. Ja vēlaties uzzināt vairāk par multiplās sklerozes pazīmēm, iesakām mūsu lapu: Multiplās sklerozes simptomi

Vingrinājumi

Vingrinājumi multiplā skleroze ir daudzveidīgi un atkarīgi no slimības simptomiem. Iespējamie simptomi, kas attiecas uz fizioterapiju, ir gaitas traucējumi, paaugstināts muskuļu tonuss, muskuļu paralīze, koordinācija grūtības, līdzsvarot traucējumi. (Par vingrinājumiem par gaitas traucējumiem skatīt sadaļu Gaitas traucējumi).

theraband vai hanteles var izmantot, lai palielinātu vingrinājumu. Četru kāju statīvs uz Airex paklāja vai vērpjamo virsmu uzlabo sajūtu līdzsvarot. Vienkājainā statīvā brīvais kāja darbojas kā taustekļa kāja, un to var pārvietot atpakaļ uz stāvošu skalu.

Turpretī rokas veic airēšana kustība vai lata vilkšanas kustība. Ir svarīgi, lai augšējās un apakšējās ekstremitātes darbotos vienlaicīgi, bet pretējos virzienos, lai abas pusītes smadzenes ir vienlīdz stresa. Lai pastiprinātu vingrinājumu, tos var veikt uz nelīdzena pamata vai ar vienu kāju.

Uzlabot līdzsvarot, visus vingrinājumus var veikt uz nelīdzenas virsmas vai ar dažādiem pakāpienu veidiem. Ekspluatācijas uz Airex paklāja vērpšanas virsma, šūpošanās spilvens vai liels paklājs veicina līdzsvaru, un to var stiprināt, skrienot ātrāk un pēkšņi apstājoties. Vingrinājumi 1 kājā ar vai bez nevienmērīgas zemes ir rūpīgi jāizstrādā, taču tas ārkārtīgi veicina līdzsvaru.

Stāvot uz viena kāja vai stingri stāvot uz nelīdzenas zemes, jūs varat uzlabot savu stabilitāti, spēlējot bumbas spēles, iespējams, pat badmintonu. Kopumā stiprums apmācību ir ļoti svarīga multiplās sklerozes gadījumā. Palielinoties nervu vadītspējai, samazinās arī spēks.

Lai to neitralizētu, ir pareizi stiprums apmācību jādara no sākuma. Īpaši svarīgas ir kājas. kāja prese, ceļa līkumi, izliekumi, nolaupītāji un adduktori ir klasiski vingrinājumi.

Lai saglabātu muguras muskuļus un stumbra stabilitāti, muskuļi jātrenē ar tādiem stabilitātes vingrinājumiem kā apakšdelms atbalsts, sānu atbalsts, roku atbalsts, lata vilkšana, airēšana mašīna, krusta pacelšana un visi citi vingrinājumi. Papildus klasiskās terapijas metodēm un vingrinājumiem terapijās, sporta, piemēram ,. jogaieteicams arī aerobika, Zumba un vispārējās dejas. Ar to izturība un galvenais koordinācija mobilitāte.

Pastaiga ar nūjām arī veicina koordināciju un palīdz arī uzlabot gaitas traucējumus. Plašāku informāciju par šo tēmu var atrast šādos rakstos:

  • Lai mainītu muskuļu tonusu, tonusa samazināšanai vai stimulēšanai parasti tiek izmantotas praktiskas metodes.
  • Žonglēšana ar bumbiņām vai lupatām ir piemērota arī koordinācijas uzlabošanai.
  • Koordinācijas grūtību gadījumā tiek izmantoti vingrinājumi, kas liek rokām un kājām darboties viens pret otru. Šim nolūkam ir piemērots četrkājains statīvs, kurā roka un kāja ir izstieptas pretējā virzienā.
  • Fizioterapija MS
  • Fizioterapija MS
  • Vingrinājumi ar Theraband
  • Autogēnā apmācība