Noslīdējis disks - mugurkaula kakla daļas vingrinājums 3
“Dzemdes kakla mugurkauls - saspiešana” Rokas sakrustotas vertikālā stāvoklī uz galvas. Elkoņi ir vērsti uz priekšu. Tagad izdariet spiedienu no augšas uz leju. Šī pozīcija tiek turēta 10 sekundes, pirms veicat īsu 10 sekunžu pārtraukumu. Atkārtojiet vingrinājumu 5-10 reizes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu