Turpmākajā tekstā ir parādīti vingrinājumi gūžas muskuļiem, kurus varat veikt. Ir svarīgi praktizēt tikai vietā, kur nav sāpju. Iesildīšanās vingrinājumus var veikt 2-3 minūtes, un tie nedrīkst ilgt vairāk kā 10 minūtes. Atkārtojiet spēka vingrinājumus 8-15 reizes un pievienojiet 2-3 sērijas. Jūs varat… Vingrojumi gūžas locītavas artrozes gadījumā
Fizioterapija Ir svarīgi pieminēt, ka fizioterapija nevar mainīt gūžas locītavas artrozi. Tas ir par gūžas locītavas artrozes simptomiem. Šie simptomi tiek samazināti, strādājot kopā ar pacientu, un ierobežojumi ikdienas dzīvē tiek īpaši ārstēti. Svarīgs mērķis gūžas locītavas artrozes fizioterapijā ir sāpju mazināšana. Tādi pasākumi kā masāža samazina… Fizioterapija | Vingrojumi gūžas locītavas artrozes gadījumā
Tā sauktais mugurkaula kakla sindroms (dzemdes kakla sindroms) ir kopīgs apzīmējums dažādiem ortopēdiskiem vai neiroloģiskiem simptomiem, kas var rasties arī mugurkaula kakla rajonā kombinācijā. Simptomi parasti izpaužas plecu, kakla un roku rajonā. Ja problēmas rodas mugurkaula kakla rajonā, to bieži sauc par mugurkaula kakla daļu… Fizioterapija mugurkaula kakla daļas sindromam
Stiepšanās vingrinājumi mugurkaula kakla daļā Tālāk ir aprakstīti divi stiepšanās vingrinājumi, kurus varat veikt neatkarīgi mājās vai vienkārši starp tiem. Stiepšanās vingrinājumi ir vērsti uz plecu un kakla muskuļiem. Tā kā šī ir jutīga zona, jums jāpārliecinās, vai tās tiek veiktas pareizi, un jāieklausās savās sāpju sajūtās. … Kakla mugurkaula stiepšanās vingrinājumi Kakla mugurkaula sindroma fizioterapija
Simptomi Mugurkaula kakla sindroma simptomi ir dažādi. Sāpes bieži rodas kakla un rīkles zonā un var izstarot vienā vai abās rokās. Raksturīgi simptomi ir arī muskuļu sacietēšana (tā sauktās miogelozes) kakla un roku rajonā, kā arī reibonis un galvassāpes. Akūtas kakla mugurkaula sekas… Simptomi | Kakla mugurkaula sindroma fizioterapija
Prognoze Dzemdes kakla sindroma dziedināšanas vai uzlabošanās prognoze ir ļoti atkarīga no cēloņa. Ja par problēmām ir vainojams, piemēram, muskuļu sasprindzinājums, slikta stāja vai skriemeļu nosprostojumi, pastāv liela varbūtība, ka ar mērķtiecīgu terapiju tiks panākts atvieglojums vai pilnīga atveseļošanās. Sakarā ar simptomu dažādību un… Prognoze | Kakla mugurkaula sindroma fizioterapija
Diagnoze/diferenciāldiagnoze Cēloņu un simptomu dažādības dēļ mugurkaula kakla sindromam nepieciešama rūpīga diagnoze, lai nodrošinātu labāko iespējamo terapiju attiecīgajām problēmām. Ir vairāki veidi, kā diagnosticēt mugurkaula kakla sindromu. Vairumā gadījumu šīs diagnozes noteikšanai pietiek ar simptomu aprakstu. Ja jūs… Diagnoze / diferenciāldiagnoze Kakla mugurkaula sindroma fizioterapija
Apsēdieties uz krēsla. Elkoņi balstās pret ķermeņa augšdaļu un ir leņķī 90 grādi. Rokas ir savilktas dūrēs un pleci atvilkti. Krūtis vienlaikus tiek izstiepta uz priekšu. Tagad pagrieziet dūres uz āru tā, lai pirksti būtu vērsti pret griestiem. Dodieties uz ārējo rotāciju tik tālu… 4. vingrinājums plecam
Fizioterapijā arvien vairāk tiek izmantoti izometriskie vingrinājumi. Izmantojot šo metodi, muskuļi uzkrāj vairāk spriedzes, būtiski nemainot tā garumu. Šo spriedzes palielināšanos, kamēr muskuļa garums paliek nemainīgs, sauc arī par statisko metodi. Sprieguma palielināšanās, vienlaikus samazinot muskuļu garumu… Fizioterapijas izometriskie vingrinājumi
Atrodoties guļus stāvoklī, novietojiet kājas gurnu platumā. Noliec iegurni uz priekšu un iespied mugurkaula jostas daļu grīdā, lai nebūtu dobuma muguras. Sasprindziniet sēžamvietas muskuļus 10 sekundes un atlaidiet tos vēlreiz. Turiet mugurkaula jostas daļu pastāvīgi piestiprinātu pie grīdas. Vēders paliek saspringts, jo… Vingrojums LWS 2
Apsēdieties uz krēsla ar spilvenu zem sēžamvietas. Kājas ir brīvas viena no otras un ir pagrieztas uz āru. Rokas balstās zem gūžas kaula. Iegurnis ir noliekts uz priekšu. Lai to izdarītu, pavērsiet kaunuma kaulu pret nabu. Tagad aktīvi sasprindziniet vēderu un velciet plecus atpakaļ, lai… Vingrojums LWS 3
Lai palielinātu iepriekšējo vingrinājumu, varat arī pacelt abas rokas. Lai to izdarītu, novietojiet sevi tādā pašā stāvoklī. Padariet muguru taisnu, ļaujiet iegurnim noliekties uz priekšu un sasprindziniet vēderu. Kājas ir pagrieztas uz āru. Tagad izstiepiet rokas uz priekšu un turiet tās plecu augstumā. Pārliecinieties, ka jūsu… Vingrojums LWS 4
