Vingrojums LWS 4

Lai palielinātu iepriekšējo vingrinājumu, varat arī pacelt abas rokas. Lai to izdarītu, nostādiet sevi tajā pašā stāvoklī. Padariet muguru taisnu, ļaujiet iegurnim noliekties uz priekšu un sasprindziniet vēderu.

Kājas ir pagrieztas uz āru. Tagad izstiepiet rokas uz priekšu un turiet tos plecu augstumā. Pārliecinieties, vai mugura ir taisna un mugurkaula kakla daļa ir gara. Atpakaļ pie raksta Izometriskie vingrinājumi