Cēloņi Osteoartrīta cēloņi parasti ir slikti izprotami. Mehāniskā pārslodze, piemēram, pēdas arkas saplacināšanas dēļ, bet arī sistēmiskas slimības, kas izraisa ķermeņa iekaisumu (piemēram, podagra), var veicināt locītavas artrozi lielā pirksta metatarsofalangeālajā locītavā. Lielā metatarsofalangeālā locītava… Cēloņi | Vingrinājumi hallux rigidus
“Propellers” Veiciet apļveida pleca kustības, rokas izstiepjot uz sāniem ar lēnu kustību uz augšu. Vieglos svarus var turēt abās rokās. Pleci dziļi savelk kopā uz aizmuguri un uzceļ krūšu kaulu. Veiciet apmēram 15 atkārtojumus, līdz rokas ir sasniegušas plecu līmeni. Turpiniet ar… Vingrinājumi pret kakla un plecu sasprindzinājumu 6
Fizioterapijā mērķi ir ne tikai cīnīties pret simptomu “galvassāpes”, bet arī panākt ilgtermiņa uzlabojumus, trenējot stāju, veidojot muskuļus un ikdienā. Tas novērš kaitējumu un novērš nepatīkamas galvassāpes. Stājas treniņš vienmēr sākas pie kājām, lai stabilizētu visas muskuļu ķēdes no zemes. Vingrinājumi 1) Vingrinājumi pret galvassāpēm ... Šie vingrinājumi palīdz pret galvassāpēm
Kādi ir galvassāpju cēloņi? Galvassāpes ir plaši izplatīta un nepatīkama sūdzība mūsu sabiedrībā. Papildus daudzām dažādām izpausmēm ir tikpat daudz iespējamo cēloņu. Bieža-vai saskaņā ar literatūru visizplatītākā forma, kas īpaši raksturīga tipiskam biroja darbiniekam, ir tā sauktās spriedzes galvassāpes. Simptomi nav… Kādi ir galvassāpju cēloņi? | Šie vingrinājumi palīdz pret galvassāpēm
Turpmākie pasākumi Vēl viens galvassāpju fizioterapijas pasākums ir tā sauktā progresīvā muskuļu relaksācija. Šeit tiek ietekmēti ne tikai muskuļi, bet arī psihe un līdz ar to arī iespējamais stress. Atslābinātā guļus stāvoklī ar aizvērtām acīm pacientam tiek uzdots pakāpeniski sasprindzināt un atbrīvot atsevišķas muskuļu zonas. Atšķirība … Turpmākie pasākumi Šie vingrinājumi palīdz pret galvassāpēm
Sakarā ar mainīto dzīvesveidu, biežām mazkustīgām aktivitātēm, maz kustībām ikdienas dzīvē un darbā, liekais svars un vēdera tauki sabiedrībā ir ārkārtīgi palielinājušies. Arī stress kopumā ir pieaudzis, padarot vēl grūtāku piecelties sportam pēc garas darba dienas. Īpaši sporta laikā tiek atbrīvoti endorfīni, kas… Vingrinājumi pret vēdera taukiem
Vingrinājumu saraksts pret vēdera taukiem Crunches: guļus stāvoklis; kājas stāvus, rokas pie tempļiem (bet nevelciet galvu uz priekšu) vai augšstilbiem un ar ķermeņa augšdaļu iekāpiet sēdeklī un atkal nolieciet to. Alpīnists: Roku atbalsts; velciet kājas zem vēdera viena pēc otras (līdzīgi kā staigājot… Vingrinājumu saraksts pret vēdera taukiem Vingrinājumi pret vēdera taukiem
Joga Papildus stiprinošajiem vingrinājumiem joga ir īpaši piemērota sievietēm. Tas ietver vēdera un muguras stiprināšanu ar daudz maigākiem vingrinājumiem nekā spēka treniņi. Atkarībā no precīzā kursa nosaukuma daudz tiek strādāts pie elpošanas, kas ļauj atpūsties, bet arī risina dziļo… Joga | Vingrinājumi pret vēdera taukiem
Celulīts daudziem cilvēkiem var kļūt par estētisku un veselības problēmu. To sauc arī par apelsīna mizas ādu un ietekmē vairāk sieviešu nekā vīriešu. Iemesls tam ir āda un saistaudu struktūra. Sievietēm tas ir mazāk izteikts. Saistaudi atdala taukaudus viens no otra ar šķiedrām. … Vingrinājumi, kas palīdz pret celulītu?
Plecu ārējā rotācija Iepriekš saliekta: No ceļa līkuma ar ķermeņa augšdaļu nedaudz noliektu uz priekšu, rokas tiek novirzītas līdz plecu augstumam un elkoņi ir saliekti par 90 °. No šīs pozīcijas apakšdelmus tagad var pagriezt uz augšu un atpakaļ, kamēr augšdelms paliek nekustīgs gaisā. Veic 2 piespēles ar 15… Rotatora manšetes plīsums - 2. vingrinājums
Theraband tiek turēts ar vienu roku uz gūžas vai fiksēts ar vienu kāju uz grīdas. Otru galu tur pretējā roka. No labās priekšējās gūžas roka ir brīvi izstiepta (ti, nav pilnībā izspiesta) un tiek virzīta uz augšu un ārā virs galvas, it kā sasniedzot kaut ko… Rotatora manšetes satveršana - 4. vingrinājums
Problēma ar lielāko daļu nepareizu pēdu ir balstīta uz stājas, muskuļu un locītavu apkārtējo audu problēmām. Vairumā gadījumu pēdas šķērseniskajai un gareniskajai arkai ir saplacināts stāvoklis. Nepareizi apavi vai nepareiza kustību izpilde var izraisīt arī nepareizu stāvokli. Tāpēc pēdu traucējumu ārstēšanā… Vingrinājumi pēdu nepareizai novietošanai