Saīsinājums WHtR apzīmē “vidukļa un augstuma attiecību” un norāda vidukļa apkārtmēra attiecību pret ķermeņa augstumu. Atšķirībā no ķermeņa masas indeksa (ĶMI), WHtR neņem vērā kopējo ķermeņa svaru, bet gan vēdera apkārtmēru, kas var sniegt informāciju par personas saslimšanas risku. Taukains vēders rada risku veselībai, jo tauki… Kas ir WHtR?
Autogēnā apmācība ir relaksācijas metode, kuras pamatā ir garīgie vingrinājumi, un tā prasa lielu koncentrēšanos. Šie garīgie vingrinājumi sastāv no tā saucamajām formulām. Tie ir teikumi, kas tiek atkārtoti deklamēti autogēnas apmācības laikā. Tie ir paredzēti, lai izraisītu dziļu un apzinātu atpūtas stāvokli, kam ir ilgtermiņa pozitīva ietekme uz… Autogēnā apmācība kā relaksācijas metode
Instrukcijas Autogēnas mācības jāveic vienu vai divas reizes dienā vairākus mēnešus, lai panāktu progresu. Tas sastāv no diviem posmiem: apakšējā un augšējā. Iesācēji sāk ar zemāko līmeni, kas sastāv no septiņām formulām. Tomēr ne visas septiņas formulas tiek izmantotas tieši. Tie sākas ar pirmo formulu, kas… Norādījumi Autogēnā apmācība kā relaksācijas metode
