Saīsinājums WHtR nozīmē “vidukļa un augstuma attiecība” un norāda vidukļa apkārtmēra un ķermeņa augstuma attiecību. Atšķirībā no ķermeņa masas indekss (ĶMI), WHtR netiek ņemts vērā kopējais ķermeņa svars, bet gan vēdera apkārtmērs, kas var sniegt informāciju par personas saslimšanas risku. Resns vēders rada a veselība risks, jo tauku šūnas ap orgāniem izdala vielas, kas var vadīt artēriju pārkaļķošanās un līdz ar to arī lielāks risks sirds uzbrukums. Otrā tipa risks diabēts ir arī palielināts. Aprēķināšanā sievietes un vīrieši attiecas uz tām pašām formulām un vadlīnijām. Tomēr tiek nošķirts pēc vecuma, jo cilvēka augums dzīves laikā mainās, automātiski nenosakoties patoloģisks.
WHtR: vidukļa un augstuma attiecība.
Tas ir normāli, ja WHtR katru gadu pārvietojas uz augšu par simtdaļu. Tomēr pēc 50 gadu vecuma svaram vajadzētu izlīdzināties. Viņa vēdera apkārtmērs visiem jāmēra no rīta pirms brokastīm. Mērlente ir novietota ap vēderu tieši virs nabas. Ir svarīgi, lai vēders netiktu ne ievilkts, ne spēcīgi izelpots. Visi daļējie centimetri ir noapaļoti uz augšu. Pēc tam daliet vēdera apkārtmēru ar augumu. Vērtības no 0.4 līdz 0.5 ir ideālā diapazonā. Cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem, WHtR nedrīkst pārsniegt 0.6.
