“Stretch hamstring”. Novietojiet skarto kāju, kas izstiepts uz paaugstinājuma. Tagad mēģiniet satvert savilkto pēdas galu, noliekot ķermeņa augšdaļu. Turiet stiepšanos augšstilba aizmugurē (plaukstas locītavā) 10 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu pēc neliela pārtraukuma. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Izlēciens: no stāvošas pozīcijas veiciet garu izlēcienu uz priekšu ar skarto kāju. Ceļam nevajadzētu izvirzīties tālāk par kāju galiem. Tajā pašā laikā aizmugurējais ceļgalis nolaižas uz zemes. Zemā stāvoklī jūs varat vai nu veikt nelielas pulsējošas kustības, vai arī atgriezties stāvošā stāvoklī. … Saplēstas saites - 5. vingrinājums
“Rotācija” Saliektā stāvoklī pieskarieties vienam elkonim šķērsām ar pretējo ceļgalu ķermeņa priekšā. Pēc tam apmēram 10 reizes nomainiet roku un celi katrā pusē. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
Konservatīvās elkoņa artrozes terapijas ietvaros papildus sāpju terapijai liela nozīme ir vingrinājumiem. Tā kā locītavas kustīgums ir stipri ierobežots un sāpīgs elkoņa artrozes dēļ un elkoņam parasti nevajadzētu būt pārslogotam, muskulatūra arvien vairāk samazinās un elkonis zaudē stabilitāti. Šī… Vingrojumi elkoņa locītavas artrozei
Terapijas koncepcija - Ko darīt elkoņa artrozes gadījumā? Esošas elkoņa artrozes gadījumā terapijai vienmēr jābūt simptomātiskai, jo pati slimība nav ārstējama. Šim nolūkam ir pieejami dažādi ārstēšanas pasākumi: Maiga: elkoņa locītavu nedrīkst pakļaut pārāk lielam stresam. Lai izvairītos no stīvuma un… Terapijas koncepcija - Ko darīt elkoņa locītavas artrozes gadījumā? | Vingrojumi elkoņa locītavas artrozei
Citas ārstēšanas iespējas Pārsējs ir noderīgs terapijas papildinājums esošai elkoņa artrozei. Būtībā ir divu veidu pārsēji: Pārsēji vienmēr ir izgatavoti no stingra, izstiepjama materiāla un tiek uzklāti ap skarto zonu. Atšķirībā no ortozēm, pārsēji nodrošina locītavai lielāku pārvietošanās brīvību, lai nebūtu lielu… Turpmākās ārstēšanas iespējas Vingrojumi elkoņa locītavas artrozei
Kopsavilkums Esošas elkoņa artrozes gadījumā, neskatoties uz aizliegumu sasprindzināt, var un vajadzētu veikt īpašus vingrinājumus, kas stiprina muskuļus, piešķir elkoņam lielāku stabilitāti un veicina locītavas kustīgumu. Tajā pašā laikā vingrinājumi var palīdzēt mazināt sāpes un pozitīvi ietekmēt… Kopsavilkums | Vingrojumi elkoņa locītavas artrozei
Operācija akromioclavicular locītavas artrozes gadījumā Smagu ierobežojumu un pret terapiju izturīgu sāpju gadījumos akromioclavicular locītavu artrozes ārstēšanas metode var būt izvēle. Ir dažādas ķirurģiskas iespējas. Vairumā gadījumu tiek veikta artroskopiskā operācija, proti, tiek izmantots endoskops, neatverot plašu locītavu. Operācijas laikā kaulu stiprinājumi tiek noņemti arī no… Akromioklavikulārās locītavas artrozes operācija | Pleca locītavas artroze (AC locītava) - vingrinājumi
Kopsavilkums Acromioclavicular locītavas artroze izpaužas ar sāpēm, pārvietojot roku, vai ar spiediena sāpēm virs akromioclavicular locītavas - plecu augstuma reģionā. Sāpes, kas rodas naktī, guļot uz skartās puses, ir īpaši ierobežojošas. Terapija sākotnēji tiek veikta konservatīvi, izmantojot fizioterapiju - mobilizējošus vingrinājumus un vingrinājumus ... Kopsavilkums Pleca locītavas artroze (AC locītava) - vingrinājumi
Vingrinājumi jāveic atbilstoši sāpēm. Ja kāda kustība ir ļoti sāpīga, nav ieteicams piespiest locītavu mobilizēt šajā virzienā, jo skrimšļi, iespējams, jau ir nodiluši līdz vietai, kurā tiek pārvietots kauls, un sāpīga kustība var izraisīt pārslodzi un iekaisumu . 3 vienkārši… Pleca locītavas artroze (AC locītava) - vingrinājumi
Fizioterapija akromioclavicular locītavu artrozei Fizioterapija akromioclavicular locītavu artrozes gadījumā ietver nesāpīgu locītavas mobilizāciju, saglabājot plašu subkromiālo telpu, lai neradītu stresu uz rotatora aproces, apstrādājot apkārtējās mīksto audu struktūras un, ja nepieciešams, lietojot pretsāpju un pretsāpju līdzekļus. -iekaisuma metodes akūta kairinājuma gadījumā. Iepriekš minētā vingrinājumu programma ir jāpraktizē… Fizioterapija akromioklavikulāras locītavas artrozes gadījumā Pleca locītavas artroze (AC locītava) - vingrinājumi
Maiņstrāvas locītavas artroze Pleca locītavas artroze ir acromioclavicular locītavas (AC locītavas) nolietojums, ko sauc arī par ACG artrozi, kas aptver faktisko pleca locītavu. Sakarā ar deģeneratīviem procesiem locītavā atkal un atkal var rasties akūti, sāpīgi iekaisuma apstākļi. Pleca kustīgums ir ierobežots, un platība… AC locītavas artroze | Pleca locītavas artroze (AC locītava) - vingrinājumi
