Tabakas atkarība: terapija

Vispārīgi pasākumi

Konsultācijas par smēķēšanas atmešanu
ierobežots alkohols patēriņš (vīriešiem: maks. 25 g alkohols dienā; sievietes: maks. 12 g alkohols dienā) - alkoholam ir nomācoša iedarbība. Tādējādi pieņēma rezolūcijas pārtraukt smēķēšana var anulēt.
Izvairīšanās no psihosociālā stresa:
- Uzsvars
Svarīga piezīme. E-cigaretes (ko sauc par elektronisko cigareti vai iztvaicētāju; iztvaikošana) nav atzītas smēķēšanas atmešana atbalstu. Pētījumā par šo tēmu tika izdarīts šāds secinājums: smēķētāji, kuri lietoja e-cigaretes bija paaugstināts risks nepamest smēķēšana. Turklāt tvaiku kondensāti vadīt līdz makrofāgu disfunkcijai un nāvei. Pētījums arī parādīja, ka gan šķidrumi, gan kondensāts samazina makrofāgu dzīvotspēju. Tika pierādīts, ka kondensāti ierobežo makrofāgu spēju absorbēties baktērijas un citi piesārņotāji. Tas parāda, ka tik bojātie makrofāgi vairs nevar veikt savu svarīgo uzdevumu, proti, fagocitozi (izšķīdināšanu un nekaitīgumu). baktērijas, putekļu daļiņas un alergēni.

Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
Uztura ieteikumi pēc jauktas uzturs ņemot vērā esošo slimību. Tas cita starpā nozīmē:
- Dienā kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
- Vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis (omega-3 taukskābes), piemēram, lasis, siļķe, skumbrija.
- Daudz šķiedrvielu uzturs (veseli graudi, dārzeņi).
Piemērotas pārtikas izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- ja nepieciešams, lietojot piemērotu uzturu papildināt.
Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.

Izturība apmācība (kardio treniņš) un stiprums apmācību (muskuļu treniņš) - par terapija (ļoti efektīvi!).
A. Sagatavošana piemērotība or mācību plāns ar piemērotām sporta disciplīnām, pamatojoties uz medicīnisko pārbaudi (veselība pārbaudiet vai sportistu pārbaude).
Sīkāka informācija par sporta medicīnu, ko saņemsiet no mums.

medicīnisks atpūta metodes vai vingrinājumi, piemēram, autogēna apmācība vai progresējošs muskulis atpūta pēc Džeikobsena domām.
medicīnisks hipnoze (sinonīms: hipnoterapija) - netiek uzskatīta par efektīvu ārstēšanas metodi.
Iesakāmās metodes
Uzvedības terapija

Sk. Abas nodaļas “Smēķēšanas atmešana"Un"Psihosomatika (Ieskaitot stresa vadība) ” terapija metodes. Šo saturu var iemācīt gan grupas, gan individuālās terapijas sesijās.

Lai iegūtu sīkāku informāciju par psihosomatika (Ieskaitot stresa vadība), lūdzu, sazinieties ar mums.