Pirts vanna ir balzams dvēselei un piedāvā aizsardzību pret saaukstēšanos. Un visi zina, cik relaksējoša stipra svīšana var būt, piemēram, pēc smagas dienas birojā vai vispār stresa gadījumā. Kāpēc tad vasarā iztikt bez tā? Daudzi cilvēki uzskata, ka saunas palīdz tikai ziemā, un vasarā cilvēki tik un tā pietiekami svīst. Populārs maldīgs priekšstats, jo ir trīs nepārspējami argumenti par “grauzdēšanu savā sulā”.
Patentu līdzeklis pret vasaras gripu
Svīšana sausā pirts klimatā rada mazāku slodzi apgrozība nekā mitrs vasaras karstums. Un svīšana bez apģērba ir vienkārši veselīgāka. Tas ir tāpēc, ka sviedri var iztvaikot un brīvi atdzist uz tukša āda, kaut arī to nevar optimāli noņemt zem apģērba, lai cik plāns tas būtu.
Svīšana ir arī ideāla sagatavošanās atvaļinājuma braucieniem uz karstākiem reģioniem. Ķermenis palielina sviedru veidošanos, regulāri peldoties saunā - un svīšana galu galā ir labākā aizsardzība pret pārāk lielu siltumu.
Turklāt, ja vēlaties stiprināt savu imūnā sistēma ilgtermiņā jums vajadzētu arī lietot regulāras saunas un nepārtraukt tās ilgstoši vasarā. Galu galā mēs varam noķert auksts pat siltajā sezonā un sauna ir labs veids, kā novērst vasaru gripa.
Un, ja esat viesis saunā, kuras piedāvājumā ir nomaļs dārzs, saunas peldēšanās vasarā ir īpaši pievilcīga.
Nav aizliegts pat sirds slimniekiem
Un ir kaut kas cits par labu regulārai pirts apmeklēšanai: karstums un auksts stimuli palīdz āda šūnas: svīšana pirtī faktiski attīra ķermeni no iekšpuses un palielina atkritumu izvadīšanu. Tas ir arī efektīvs sirds un asinsvadu treniņš. Jauni pētījumi ir parādījuši, ka pirts pat pozitīvi ietekmē pacientus ar sirds mazspēja, ti, programmas efektivitātes samazināšanās sirds. Bet, protams, šeit, tāpat kā ar visām slimībām, kas būtībā ļauj apmeklēt pirti, iepriekš ir jākonsultējas ar ārstu.
Grūtnieces “jā” - zīdaiņi “nē”.
Grūtnieces, kuras pieradušas izmantot saunu, bērni un vecāka gadagājuma cilvēki var neuztraucoties apmeklēt pirti. Tomēr bērnu gadījumā vajadzētu būt uzmanīgiem, lai viņi pārāk ilgi netiktu pakļauti karstumam. To lielo dēļ āda virsmas (salīdzinot ar ķermeņa lielumu), tie ļoti ātri absorbē siltumu. Tas pats attiecas uz atdzišanu: Jūsu bērnam nevajadzētu atdzist pārāk daudz. Zīdaiņiem saunai vienmēr jābūt tabu. Augstās temperatūras viņiem neder apgrozība. Karstumā viņiem var būt elpas trūkums.
Un pēdējais padoms: Starp pirts sesijām nevajadzētu dzert, jo tas faktiski pārtrauc svīšanu; ķermenis pāriet no izdalīšanās uz absorbcija. Pilnas pirts efekts vislabāk izpaužas arī tad, ja atturaties no tā nikotīns, alkohols, kafija un tēja pēc pirts. Tas attiecas arī uz sportu: ikviens, kurš tūlīt pēc pirts nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, piem peldēšana, pasliktina atpūta ieguvis.
