Regulāri vingrinājumi var arī samazināt dažu vēža risku līdz pat 70 procentiem. Tomēr šeit atbilstošu profilaksi var panākt tikai ar relatīvi augstu aktivitātes līmeni ilgā laika periodā. Ir pieejami salīdzinoši ticami pierādījumi par samazinātu slimību līmeni starp cilvēkiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu kols vēzis. Daži pētījumi arī norāda uz sporta un vingrinājumu labvēlīgu ietekmi uz krūts, prostatas un plaušu vēža risku:
- Ļoti aktīviem vīriešiem, kuri fiziskās slodzes laikā patērē vairāk nekā 2,500 papildu kilokalorijas nedēļā, risks ir par 40 procentiem mazāks kolorektālais vēzis. Sievietes samazina risku saslimt kolorektālais vēzis par aptuveni 50 procentiem, veicot četras stundas nedēļā.
- Bronhiālās karcinomas risks (plaušu vēzis) ar lielu fizisko slodzi var samazināt par 20 līdz 60 procentiem.
- Pubertātes laikā risks krūts vēzis samazinās par 30 procentiem, ja vismaz vienu stundu vingrina trīs reizes nedēļā.
- Par Prostatas un sēklinieku vēzis, pozitīvais efekts ir no 10 līdz 70 procentiem.
Sports palīdz vēža slimniekiem
Turklāt jaunākie pētījumi liecina par koordinētu sporta un vingrojumu programmu pozitīvu ietekmi uz cilvēkiem, kuri jau cieš vēzis. Sievietēm, kas cieš no krūts vēzis, mērens izturība apmācība parāda pozitīvu ietekmi uz imūnā sistēma kā arī par psiholoģiskajiem faktoriem. Citā audzēju slimības, Piemēram, kols vēzis vai plaušu audzēji, audzēju pretestību var stiprināt arī ar sportu un vingrinājumiem.
