Sports ar izslīdētu disku
Sports var ievērojami samazināt simptomu smagumu cilvēkiem, kuri cieš no hernijas diska starp L5 / S1. Turklāt sporta veidi, kas ir ērti mugurā, var gan novērst herniated disku mugurkaula jostas daļā, gan kavēt tā progresēšanu. Šajā kontekstā tomēr jāatzīmē, ka ne visi sporta veidi ir saudzīgi pret muguru.
Šī iemesla dēļ skartajām personām steidzami jāapspriež ar savu ārstējošo speciālistu, kādus sporta veidus var nodarboties bez problēmām. peldēšana jo īpaši tiek uzskatīts par sporta veidu, kas ir īpaši saudzīgs pret mugurkaulu un savienojumi. Turklāt sporta veidi, kas stiprina muguras muskuļus, var palīdzēt mazināt hernijas diska simptomus.
profilakse
Īpaši mugurkaula jostas daļas hernijas disku (piemēram, starp L5 / S1) var izsekot līdz ilgstošai nepareizai un pārslodzei. Šī iemesla dēļ stabilizējošu muguras muskuļu mērķtiecīga apmācība var palīdzēt novērst šādu paslīdējis disks. Turklāt riska grupas dalībniekiem jāpievērš uzmanība viegli uz muguras esošai pozai un pietiekamai fiziskai slodzei.
