Sportošana saaukstēšanās laikā
Tas, cik daudz vingrinājumu un piepūles ieteicams lietot saaukstēšanās gadījumā, nepārprotami ir atkarīgs no slimības smaguma un, galvenokārt, no slimnieka subjektīvās uztveres. Ja Jums ir nekaitīgs saaukstēšanās bez tādiem simptomiem kā klepus vai iekaisis kakls, un, nejūtoties slikti, noteikti nav kaitīgi turpināt mērenu fizisko slodzi. Tam īpaši piemēroti ir āra sporta veidi, piemēram, riteņbraukšana vai nūjošana, jo tie neizaicina ķermeni līdz galam.
Šeit svarīgs ir elpojošs, pietiekami silts apģērbs. Ja pēc fiziskas slodzes jūtaties arvien sliktāk vai jums ir pasliktinājušies simptomi, tā ir zīme, ka jums jāpārtrauc treniņš uz dažām dienām. Tādu simptomu kā klepus, iekaisis kakls, izsīkums vai reāla slimības sajūta gadījumā jums noteikti vajadzētu atturēties no fiziskās aktivitātes, līdz simptomi mazinās.
Infekcija ir stresa situācija imūnā sistēma un visu ķermeni. Ja kā papildu slodze tiek pievienota fiziskā sagatavotība, ķermenis nevar koncentrēties uz patogēnu apkarošanu, un slimības gaita tiek negatīvi ietekmēta. Patogēnu izskalošana var izraisīt sirds muskuļu iekaisums (miokardīts), potenciāli dzīvībai bīstams iekaisums, kas sākotnēji izpaužas tikai ar nespecifiskiem simptomiem, piemēram, nogurumu un drudzis. Ja jums ir saaukstēšanās ar drudzis, jums jebkurā gadījumā vajadzētu atturēties no jebkādas fiziskas piepūles, jo paaugstināta ķermeņa temperatūra vienmēr ir zīme, ka organisms ar lielu piepūli cīnās ar infekciju un tam ir nepieciešams spēks. Šajā gadījumā vismaz vienu nedēļu jums vajadzētu atturēties no fiziskas slodzes un jebkāda veida stresa.
Īpašas saaukstēšanās pazīmes grūtniecības laikā
Pat laikā grūtniecība, sievietes netiek saudzētas no saaukstēšanās, jo imūnā sistēma šo fizisko stresa faktoru var vājināt un tādējādi būt uzņēmīgākam pret vīrusu infekcijām. Tomēr šis saaukstēšanās parasti nerada risku dzemdē esošajam bērnam. Arī aukstuma gaita parasti ir nekaitīga.
Kā parasti, simptomi saaukstēšanās galvenokārt attiecas tikai uz elpošanas trakts un to var pavadīt galvassāpes un nogurums. Aizlikts smagums deguns, klepus un, piemēram, iekaisis kakls katram cilvēkam ir atšķirīgs. Tomēr saaukstēšanās parasti nekad ilgst ilgāk par vienu līdz divām nedēļām.
Grūtniecēm ar saaukstēšanos ir svarīgi izvairīties no drudzis virs 38.5 ° C. Ja drudzis tomēr notiek, jākonsultējas ar ārstu, lai sāktu atbilstošu ārstēšanu. No otras puses, ir jāizslēdz, ka nav gripa vai cita vīrusu infekcija.
Ja rodas simptomi, kas neatbilst tipiskam saaukstēšanās gadījumam, piemēram, caureja, vemšana, ādas izsitumi vai līdzīgi, skaidrības labad jākonsultējas arī ar ārstu. Ir arī dažas lietas, kas jāņem vērā, ārstējot saaukstēšanās, jo daudzus medikamentus nedrīkst lietot laikā grūtniecība to blakusparādību dēļ. Tāpēc alternatīvi līdzekļi, lai ārstētu saaukstēšanās simptomi jāizmanto.
A vietā klepus sīrups no aptiekas, var pagatavot pats sīpols sīrups no sasmalcinātiem sīpoliem un akmeņu konfektēm, kam ir arī atkrēpošanas iedarbība un kas uz bērnu neko neietekmē. Ja jums ir iekaisis kakls, salvija tēja vienmēr ir ieteicama garglingam vai vienkārši dzeršanai, jo tai ir viegla un nomierinoša iedarbība uz gļotādām. Lai mazinātu deguna gļotādu pietūkumu, dekongestanta vietā var izmantot sāls šķīdumu deguna aerosols vai ieelpots pār karstu kumelīte tēja.
Abi atkal ir nekaitīgi bērnam. Tomēr, lietojot ēteriskās eļļas, kuras ir daudzos produktos un no kurām labāk izvairīties, ieteicams lietot piesardzību grūtniecība. Gadījumā, ja galvassāpes, paracetamols pēc konsultēšanās ar ārstu var lietot arī mazos daudzumos un ar zemu lietošanas biežumu.
Pretējā gadījumā, tāpat kā ar katru saaukstēšanos, atpūta, miegs un daudz dzeršana ir ļoti noderīga dziedināšanai. Arī pastaigas svaigā gaisā stimulē asinsriti un atveseļošanos elpošanas trakts. Tādējādi a auksts grūtniecības laikā ir arī pārvarams un bezproblēmas šķērslis. un drudzis grūtniecības laikā
Visi šīs sērijas raksti:
