Ir daudz dažādu veidu galvassāpes. Neirologi tos sadala spriedzē galvassāpes, kopu galvassāpes, migrēna un medikamentu izraisītas galvassāpes. No šīm četrām formām spriedze galvassāpes ir visizplatītākā. Lasiet visu par simptomiem, cēloņiem un ārstēšanu spriedzes galvassāpes šeit.
Kādi ir spriedzes galvassāpju simptomi?
Tipisks simptoms spriedzes galvassāpes ir blāvi, nospiežoši galvassāpes, kas parasti ir divpusēji, bet tos nevar precīzi noteikt. "Kā grupa ap vadītājs”Vai“ līdzīgi ”ir izplatīti diskomforta raksturojumi. Turklāt spriedzes galvassāpēs bieži var novērot šādas īpašības:
- Intensitāte ir viegla vai mērena.
- Programmas ilgums sāpes ļoti atšķiras un var svārstīties no dažām stundām līdz dienām.
- Reti to pavada reibonis.
- Atšķirībā no citām galvassāpju formām, simptomi nepastiprinās ar fizisku piepūli un nav pulsācijas.
- Programmas iesaistīšana kakls un kakla muskuļi ir bieži. The sāpes izstaro no kakls aizmugurē vadītājs un visā galvā līdz pieres zonai.
Divi spriedzes galvassāpju kursi.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana spriedzes galvassāpes var būt epizodiskas, tas ir, gadījuma rakstura vai hroniskas. A hroniskas spriedzes galvassāpes tiek teikts, ja simptomi ir izplatīti vismaz pusi dienas mēnesī (15 dienas) vai gadu (180 dienas).
Spriedzes galvassāpju cēloņi
Spriedzes galvassāpju cēloņi nav zinātniski izprotami. Visizplatītākā ideja par spriedzes galvassāpju cēloni pieņem muskuļu sasprindzinājumu. Ārstēšana pasākumus pamatojoties uz šo izrādi labu efektu. sāpes receptori tiek aktivizēti ar pastāvīgu spriedzi kakls un rīkles muskuļi, kas izraisa galvassāpes. Sāpju sajūtas dēļ muskulatūra saspringst vēl vairāk - izveidojas apburtais loks. Muskuļi var saspringt dažādu iemeslu dēļ. Acīmredzamas ir fiziskas sliktas pozas vai muguras muskuļu vājums. Piemēram, nelabvēlīga ķermeņa poza darbā var vadīt līdz pastāvīgai neērtībai.
Stress izraisa spriedzes galvassāpes
Daži cilvēki reaģē arī uzsvars pievelkot kakla muskuļi. Sakāmvārda svars “sver mūsu plecus”. Daži zinātnieki arī tic spriedzei galvassāpes ir saistītas ar ortodontiskām problēmām, piemēram, zobu griešana naktī.
Kas palīdz mazināt spriedzes galvassāpes?
Tā kā spriedzes galvassāpju cēlonis bieži ir muskuļu sāpes, visi muskuļu atslābināšanas pasākumi ir izdevīgi:
- Sildiet, piemēram, no karsta ūdens pudele vai ķiršu kauliņu maisiņš, stimulē asinis plūsma uz muskuļiem un palīdz noņemt vielmaiņas produktus. Tādējādi muskuļi var atkal atslābināties.
- Ēteriskās eļļas, piemēram piparmētru eļļa, ir tāda pati ietekme. Tie tiek vienmērīgi uzklāti uz pieres, tempļiem un kakla.
- Labvēlīgi ir arī masāžas.
Citi mājas līdzekļi pret spriedzes galvassāpēm
Turklāt ir tā sauktie sprūda punkti, kas var dot atvieglojumu saskaņā ar doktrīnu akupresūra: Par to maigi masāža jūsu tempļi apļveida kustībās, apmēram divi pirksts platumi no uzacis. Karsta vanna, pārmaiņus dušas vai pirts sesijas arī palīdz atpūsties muskuļos un ir uzsvarsvienlaikus atvieglojot efektu. Pašlaik nav zinātnisku pierādījumu par homeopātiskās zāles. Ja jūs interesē, jautājiet ārstam ar zināšanām homeopātija lai saņemtu padomu par to, kurš preparāts varētu būt piemērots jums.
Piesardzība, lietojot pretsāpju līdzekļus
Tikai tad, ja šie ģenerāļi pasākumus nepalīdzētu vajadzētu pretsāpju līdzeklis jālieto, lai mazinātu spriedzes galvassāpes. Pirmās līnijas aģenti ir acetilsalicilskābe, ibuprofēns, diklofenaks, naproksēnuvai acetaminofēns. Daži preparāti aptiekās ir pieejami bez receptes. Ja jums jau ir daudz slimību vai alerģiju, jums tas jādara runāt savam ģimenes ārstam iepriekš par piemērotu pretsāpju līdzeklis. Tomēr jāievēro piesardzība attiecībā uz lietošanas biežumu: Īpaši spriedzes gadījumā galvassāpes, ir ļoti svarīgi neņemt pretsāpju līdzekļi vairāk nekā desmit reizes mēnesī. Pretējā gadījumā jūs riskējat attīstīt no zālēm atkarīgas galvassāpes, kuras ir ļoti grūti ārstēt. Ja jūs nevarat kontrolēt savu Spriedzes galvassāpēm patstāvīgi konsultējieties ar ārstu. Ja simptomi saglabājas ilgu laiku, pastāv hronisku slimību risks Spriedzes galvassāpēm, kuras gaita ir daudz sliktāka sāpju rašanās riska dēļ atmiņa un pavadošās psihiatriskās sūdzības.
Hroniskas spriedzes galvassāpes
Hroniskas spriedzes galvassāpes ir reti sastopama un attīstās no epizodiskām spriedzes galvassāpēm. Riska faktori par hronisku kursu ietver sekundārus psiholoģiskus traucējumus, piemēram, depresija un trauksmes traucējumi. Ģimenes kopas hroniskas spriedzes galvassāpes ziņots arī par riska faktoru. Ja spriedzes galvassāpes pastāvīgi atkārtojas, smadzenes attīstās tā sauktās sāpes atmiņa ilgtermiņā. Biežu sāpju dēļ tiek traucēta sāpju regulēšana, un pat nelieli stimuli arvien vairāk tiek uztverti kā stipras sāpes. Tāpēc īpaši hroniskas spriedzes galvassāpes var mainīt smadzenes ilgtermiņā, un tāpēc pret to vajadzētu izturēties.
Īpaša hronisku spriedzes galvassāpju terapija.
Hroniskas spriedzes galvassāpes ārstē ar medikamentiem, kurus lieto arī ārstēšanai depresija. Triciklisks antidepresanti, Piemēram, amitriptilīns vai amitriptilīna oksīds ir pirmās līnijas līdzekļi. Viņi palielinās serotonīna līmeņi smadzenes. serotonīna ir hormons, kam ir svarīga loma miega, garastāvokļa un sāpju kontrolē. Terapija ar tricikliskiem antidepresanti jādod ilgākā laika posmā, lai piedāvātu jebkādas iespējas gūt panākumus. Turklāt a galvassāpju dienasgrāmata jāsaglabā. Tādā veidā var atklāt un īpaši novērst neitralizējošos mirkļus ikdienas dzīvē.
Kad jāredz ārsts?
Principā, Spriedzes galvassāpēm var labi ārstēt ar mājas līdzekļiem un vispārīgi pasākumus. Tomēr, ja tas nevar panākt uzlabojumus, jums vajadzētu lūgt padomu savam ārstam. Ja spriedzes galvassāpes rodas ļoti bieži un ir aizdomas par hronisku gaitu, ieteicams konsultēties arī ar ārstu. Visbeidzot, ir dažas pazīmes, kas var liecināt par citām pamatslimībām saistībā ar spriedzes galvassāpēm. Sazinieties ar ārstu, ja jums ir šādas papildu sūdzības:
- Redzes traucējumi
- Roku vai kāju spēka samazināšanās
- Sensoriski traucējumi, piemēram, tirpšanas sajūta vai nejutīgums.
- Papildu drudzis
- Kakla stingums
- Pēkšņas galvassāpes
- Ļoti stipras galvassāpes
- Jutība pret gaismu un troksni
- Slikta dūša, vemšana
- Vienpusējas galvassāpes
- Acu apsārtums un asarošana
- Galvassāpes pēc kritiena
Profilakses pasākumi galvassāpju sasprindzināšanai.
Īpaši, ja ir hroniskas spriedzes galvassāpju pazīmes, ieteicams veikt profilaktiskus pasākumus. Izvairīšanās uzsvars ir svarīgi. Tas ietver regulāru pārtraukumu ieplānošanu darba dienā un pietiekami daudz miega. Lai pastāvīgi nebūtu simptomu, jānovērš muskuļu sasprindzinājuma cēloņi. Kritisks darba vietas novērtējums jau šeit var radīt brīnumus. Jāpievērš uzmanība, piemēram, galda un krēsla augstuma attiecībai, ergonomiskiem roku un atzveltņu balstiem un monitora skata leņķim. Fiziski piemērotība ir vēl viens svarīgs faktors. Neiroloģiskās profesionālās biedrības iesaka izturība sporta veidi, piemēram, riteņbraukšana, peldēšana or lēns skrējiens - vēlams trīs reizes nedēļā 30 minūtes.
Psiholoģiskais stress spriedzes galvassāpēs
Ja esat stresa dzīves posmā, apzināta laika pārtraukšana var palīdzēt samazina stresu un tādējādi novērš spriedzes galvassāpes. Meditācija, pastaigas svaigā gaisā un atpūta vingrinājumi sola uzlabojumus. Smaga psiholoģiska stresa gadījumā pat var būt nepieciešama psiholoģiska ārstēšana. Atzītās metodes ietver progresējoša muskuļu relaksācija vai biofeedback, ko papildina uzvedības terapija.
