Speciālas iespējas
Pusaudža gados ir jāapmāca atšķirīgs saturs, lai atbalstītu labu ķermeņa attīstību. Papildus atlēciena treniņam galvenā uzmanība jāpievērš noturēšanas muskuļu nostiprināšanai. Pusaudzis iemācās rīkoties ar svaru un rada sajūtu par dažādām slodzēm.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana kardiovaskulārā sistēma ieguvumi no stiprums apmācību pusaudža gados. Tauku līmenis asinis var uzlabot un veicināt veselīgu dzīvesveidu. koordinācija apmācība, spēks izturība apmācība un muskuļu veidošanas apmācība noapaļo pusaudžu apmācības profilu.
Pusaudžiem un bērniem ir ārkārtīgi svarīgi izklaidēties ar savu sportu. Jautrība un motivācija ir pamatnosacījumi stiprums apmācību pusaudžiem. Pretējā gadījumā vingrinājumi tiek veikti bezrūpīgi un pavirši.
Panākumi ir ievērojami zemāki un kā apburta spirāle noved pie vēl zemākas pašmotivācijas. Kopumā var teikt, ka apmācības sākums pusaudža vai pubertātes vecumā ir labs veids, kā sākt darbu stiprums apmācību. Šajā dzīves posmā ķermenis ražo vairāk hormoni, kas ir atbildīgi par muskuļu augšanu. Šajā laikā ķermenis ļoti labi reaģē uz iestatītajiem treniņu stimuliem.
Nozīme
Spēka treniņš pusaudža gados pēdējos gados ir ieguvis nozīmi sabiedrībā un zinātnes jomā. Daudzi aizspriedumi ir izkliedēti, un jauni pētījumi liecina, ka spēka treniņš jauniešiem var būt izdevīgs, ja tiek ievēroti noteikti pamatnosacījumi. Iespējams, vissvarīgākā loma ir aizsardzībai pret traumām un ilgtermiņa bojājumiem.
Tāpēc sākumā vienmēr jākonsultējas ar pieredzējušu vadītāju, kurš pārzina vingrinājumus un stresa un slodzes, kas attiecas uz pusaudžiem. Spēka treniņi pusaudža gados parasti vienmēr jāuztver kā papildinoša darbība, nevis kā dzīves centrs. Muskuļu veidošanas apmācība jāveic, stingri ievērojot stresa līmeni, kas attiecas uz jauniešiem.Kultūrisms šajā dzīves posmā ir jāizvairās, līdz augšanas spraugas aizveras.
