Sports ar saaukstēšanos: vai tas ir iespējams? Kad esat saaukstējies, saaukstēšanās vīrusi ir uzbrukuši augšējo elpceļu gļotādām. Jūsu imūnsistēma sāk cīnīties ar iebrucējiem, kas vājina jūsu ķermeni. Tāpēc saaukstēšanās laikā jūs parasti jūtaties apātisks vai noguris. Sports izaicina arī ķermeni –… Vingrojiet ar saaukstēšanos?
Mūsu sēžamvietas muskuļi/pom muskuļi sastāv no vairākiem muskuļiem. Musculus gluteus maximus, pēc mūsu žokļa muskuļiem, ir viens no spēcīgākajiem ķermeņa muskuļiem, un mazākais un vidējais gluteus muskulis (musculus glutesus medius un minimus) kustina gurnus un stabilizē iegurni un gurnus, stāvot. Svarīgs muskulis, kas pieder… Vingrinājumi apakšai
Apakšdaļa Mūsu sēžas muskuļi ir atbildīgi par mūsu gurnu izstiepšanu - kustību, kuru mēs ikdienā gandrīz nekad neveicam. Ilgi sēžot un noliecoties uz priekšu, mūsu gūžas locītavas saīsinās un gūžas pagarinātāji kļūst nepietiekami, ti, pārāk vāji. Arī kājas nolaupīšanu veic sēžas muskuļi,… Apakšdaļa | Vingrinājumi apakšai
Kopsavilkums Mūsu sēžamvieta sastāv no ļoti stipriem muskuļiem, kas papildus dabīgajiem tauku nogulsnēm uz sēžamvietas nosaka mūsu dibena formu. Sakarā ar ikdienas sēdēšanu ikdienas dzīvē un fiziskās aktivitātes trūkumu mūsu sēžamvietas muskuļi netiek pietiekami izaicināti un tādējādi laika gaitā pasliktinās. Tas ir ne tikai… Kopsavilkums | Vingrinājumi apakšai
Ievads Spēka treniņš pusaudža gados ir bieži apspriesta tēma ar daudzām bažām. Zināmas bažas, ka spēka treniņi ir bīstami un kaitē bērna attīstībai. Jaunieši vēl nespēj veikt daudzus vingrinājumus, un daudzi bērni vispār nevēlas veikt spēka treniņus. No zinātniskās puses bija… Spēka treniņš jaunībā
Treniņa metodes Spēka treniņiem uz aprīkojuma ilgu laiku nav bijusi laba reputācija, ja tos izmanto jauniem sportistiem. Ja cilvēks pievērš uzmanību pareizai šuvju leņķu un svaru regulēšanai, bez vilcināšanās var trenēties uz mašīnas. Galvenokārt mašīnas apmācības laikā tiek garantēta precīza deva. Papildus, … Apmācības metodes Spēka treniņš jaunībā
Īpašas iezīmes Pusaudža gados ir jāapmāca dažāds saturs, lai atbalstītu labu ķermeņa attīstību. Papildus atsitiena treniņiem galvenā uzmanība jāpievērš turošo muskuļu nostiprināšanai. Pusaudzis iemācās rīkoties ar svariem un attīsta sajūtu dažādām slodzēm. Sirds un asinsvadu sistēma ievērojami gūst labumu no spēka treniņiem… Īpašās iezīmes Spēka treniņš jaunībā
