Runāt terapija, sarunvalodas psihoterapija vai uz klientu vērsta psihoterapija attiecas uz terapeitisko metodi no humānistiskās psiholoģijas jomas.
Kas ir sarunu terapija?
Būtībā runāt terapija tiek saprasts kā sava veida rīks, kas palīdz klientam atbilstoši apstrādāt to, ko viņš vai viņa ir piedzīvojis, veicot sevis izpēti, un ar ieskatu mainīt nepareizu uzvedību. In runāt terapija, kā norāda nosaukums, uzmanības centrā ir saruna. To sauc arī par centrētu uz klientu psihoterapija, jo tas klientu un viņa izteikumus liek priekšplānā gan mutiski, gan neverbāli. Psihologs Karls R. Rodžerss, kurš 1940. un 1950. gados ieguva piekļuvi pētniecības iespējām, mācot Amerikas universitātēs, tiek uzskatīts par šīs metodes pamatlicēju. Šī pētījuma ietvaros viņš mēģināja noskaidrot, kā cilvēks var labāk apstrādāt pieredzi un par to runāt, lai sarunas gaitā nonāktu pie jauna ieskata un tādējādi izraisītu izmaiņas uzvedībā. Viņš pētīja apstākļus, kas tam nepieciešami. Tāpat kā daudzi citi terapijas modeļi, arī sarunu terapija attīstījās gadu gaitā. Būtībā sarunu terapija tiek saprasta kā sava veida instruments, kas palīdz klientam atbilstoši apstrādāt to, ko viņš ir pieredzējis, veicot sevis izpēti, un ar ieskatu mainīt nepareizu uzvedību. Šī sarunu metode ir atrodama ne tikai terapijās, bet arī ir kļuvusi par daļu no uzraudzības, uz studentu vērstas mācīšanas un konsultēšanas.
Funkcija, ietekme un mērķi
Sarunu terapiju lieto daudzām garīgām slimībām. Vai nu kā atsevišķu metodi, vai kombinācijā ar citām terapeitiskām metodēm un / vai zāļu ārstēšanu. Sarunu terapijā tiek pieņemts, ka katram cilvēkam ir vēlme pašrealizēties un viņš jau sevī nes tam nepieciešamos resursus. Parasti vesels cilvēks ir spēcīgs, viņa domāšana un darbība ir mērķtiecīga un apzināta. Tāpēc traucēto procesu un traucējumu pamatā ir nepareizi mācīšanās procesus un bloķē pašrealizācijas iespēju. Ar sarunu terapijas palīdzību pacientam jāatzīst un jāatrisina šīs blokādes. No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka sarunu terapija koncentrējas uz pacientu pieredzēto. Sarunas gaitā galvenā uzmanība galvenokārt tiek pievērsta tam, kā klients piedzīvoja traumatisko notikumu, kurām emocijām bija nozīme un kādus secinājumus viņš no tā izdarīja. Veicot pārvērtēšanu, klientam vajadzētu pašam iegūt jaunas atziņas un tādējādi spēt pārvērtēt piedzīvoto. Līdz ar to viņš arī mainīs savu uzvedību, izmantojot šo iegūto ieskatu. Sarunu terapija nav konkrēta mērķa noteikšana. Sarunas laikā automātiski attīstās kurss. Terapeits šo procesu pēc iespējas atstāj pacienta ziņā un rada pamatnosacījumus, kas ļauj klientam runāt par savu pieredzi un problēmām, gūt ieskatu pats un apšaubīt viņa rīcību. Sarunu terapeits rīkojas empātiski un autentiski un nopietni uztver skarto cilvēku un viņa emocionālo dzīvi, nenosodot viņu. Sarunu terapijas pamatā ir klienta savstarpēja pieņemšana un novērtēšana. Persona, kura nejūtas vērtēta un kurai nav jāuztraucas par iespējamo novērtējumu, ir labprātīgāks runāt par sevi un savām iespējamām kļūdām. Tādējādi tiek radīts pamats pārmaiņām.
Kritika un briesmas
Sarunu terapijas jomā nav pietiekamu riska pētījumu. Pateicoties klientorientētajai pieejai un pēc iespējas lielākai klienta pieņemšanai, tas lielā mērā atbilst ētikas prasībām. Tāpēc briesmas un riski pastāv galvenokārt caur pacientu un viņa personības struktūru, kā arī attiecībā uz terapeitu. Klients, kurš nav atvērts tālākai attīstībai un pārmaiņām, diez vai spēs gūt panākumus. Terapeits, kurš nereaģē empātiski un autentiski un negatīvi dominē sarunas gaitā, var ne tikai izraisīt terapijas neveiksmi, bet arī radīt vēl nopietnus psiholoģiskus zaudējumus, īpaši ļoti nedrošu klientu gadījumā. Tāpēc ieteicams rūpīgi izvēlēties atbilstošo terapeitu. Tā kā tagad ir daudz dažādu sarunu terapijas virzienu, jāveic atbilstoša iepriekšēja atlase. Smagas traumas gadījumā, piemēram, sarunu terapija ar specializāciju sarunu terapijas jomā traumu terapija ir ieteicams. Tādā veidā jau pašā sākumā tiek noteikti svarīgi sarunu terapijas panākumu faktori.
