Sāpes ar pleca locītavas artrozi
Pretsāpju līdzekļi var lietot vienlaikus ar iekaisuma ārstēšanu, lai mazinātu sāpes ko izraisa plecs artroze. Tā sauktie NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi), piemēram ibuprofēns or pretsāpju līdzekļi piemēram, paracetamols var izmantot. Ja tie nesniedz atvieglojumu, opioīdu pretsāpju līdzekļi, piemēram, tramadolu var nozīmēt ārsts.
Ir svarīgi atzīmēt, ka zāļu terapiju nevajadzētu lietot ilgtermiņā, jo var būt daudz blakusparādību. Locītavas atdzesēšana locītavu iekaisuma fāzēs un ziedes, kas satur pretsāpju līdzekļus, var arī mazināt sāpes plecā. Aukstuma vai karstuma uzklāšana uz pleca ir atkarīga no simptomiem.
Ja, piemēram, ir aktivēta artroze, kas noved pie locītavas iekaisuma ar apsārtumu, pietūkumu, pārkaršanu, sāpes un ierobežota plecu kustība, saaukstēšanās terapija (krioterapija) jāpiemēro. To var izdarīt ar vēsām pakām vai biezpiena iesaiņojumiem. Ja artroze simptomi ir bez iekaisuma aktivitātes, var veikt termiskās procedūras. Siltumu var uzklāt, izmantojot sarkano gaismu, ziedes, fango iepakojumus vai apmetumus.
Ko var darīt ar iekaisumu plecā?
Ir svarīgi ārstēt pleca iekaisumu, jo tas noved pie turpmākas locītavu iznīcināšanas un artroze plecā var pasliktināties. Jāatceras arī, ka esošais pleca iekaisums ir tā saucamais “aktivēta artroze”Un šajā posmā plecu nedrīkst ielādēt. Tas nozīmē, ka iekaisuma periodā plecam jābūt nekustīgam.
Iekaisuma fāzē plecu var atdzist. Tas samazina pietūkumu un arī iekaisumu. Turklāt pretiekaisuma zāles var lietot tablešu formā.
Tie ietver diklofenaks or ibuprofēns, piemēram. Ziedes, kas arī satur ibuprofēns or diklofenaks var uzklāt arī uz pleca. Tabletēm un ziedēm ir ne tikai pretiekaisuma iedarbība, bet arī pretsāpju iedarbība.
Biezpiena kompreses un eļļas, piemēram, ķimeņu eļļu - var uzlikt uz sāpoša un iekaisuša pleca, lai mazinātu iekaisumu locītavā. Ja tabletes, ziedes vai atdzesēšana neietekmē un pleca pietūkums un iekaisums saglabājas, neskatoties uz šiem pasākumiem, ārsts var injicēt kortizons injekcija tieši pleca locītava. Kortizons piemīt pretiekaisuma iedarbība, un to var injicēt tieši iekaisuma vietā. Tomēr injekcija kortizons nevajadzētu veikt pārāk bieži, jo tas var izraisīt arī saišu deģenerāciju (iznīcināšanu) un Cīpslas un tādējādi pasliktina pleca kustību un sāpju stāvokli.
Kurš sporta veids ir labs manam plecam?
Parasti no sporta nevajadzētu izvairīties plecu artroze, jo sports var uzlabot tādus simptomus kā sāpes un aizkavēt artrozes progresēšanu. Ir svarīgi, lai tiktu izvēlēts pareizais sporta veids. The savienojumi nevajadzētu piekraut ar svaru.
Jebkura veida sports ūdenī, piemēram peldēšana, ūdens aerobika vai ūdens lēns skrējiens ir piemērots - pie tam jāatceras arī kustināt rokas, lai plecs arī aktivizētos. Jums vajadzētu arī veikt vingrošanas vingrinājumus, kas izstiepj savienojumi, Cīpslas un muskuļus un tādējādi uzlabot asinis apgrozībā. Turklāt ierīcei netiek uzlikta papildu slodze savienojumi.
Vingrinājumu mērķim jābūt nostiprināt muskuļus un saites, kas nostiprina pleca locītava. Turklāt kustībai būtu jārada labāk asinis apgrozībā skrimslis. Piemēram, vienkāršs vingrinājums ir plecu pacelšana un nolaišana - līdzīgi kā plecu raustīšanās.
Šo vingrinājumu var veikt sēdus vai stāvus stāvoklī. Pacelšanas augstumu un arī ātrumu var mainīt. Plecu riņķošana abās pusēs vai vienā pusē (rokas noliekot uz leju) sēžot, mainot virzienu, var arī uzlabot plecu artroze.
Vēl viens vingrinājums tiek veikts guļus stāvoklī: pacients gulstas uz muguras, tad plecus vispirms pārvieto uz priekšu un pēc tam atpakaļ. Ar vingrošanas lentes palīdzību var stiprināt plecu muskuļus. Šim nolūkam rokas ir saliektas par 90 grādiem pie elkoņa locītava, augšdelmiem balstoties pret ķermeņa augšdaļu.
Plaukstas aptver vingrošanas saiti un pavēršas līdz griestiem. Tagad rokas tiek pārvietotas uz āru, lai pleci arī pagrieztos uz āru. Vēl viens vingrinājums ir atspiešanās uz sienas: Lai to izdarītu, pacients stāv ar seju pret sienu un, veicot stāvēšanu, šajā stāvoklī veic spiediena kustības.
Visi vingrinājumi jāatkārto 15-20 reizes. Ir daudz citu vingrinājumu, par kuriem var veikt plecu artroze. Kurš vingrinājums ir labākais, var apspriest ar ārstu vai fizioterapijā.
Visi šīs sērijas raksti:
