Turbo diētas receptes
Kokteiļu ražotāji, īpaši Almased un Yokebe, piedāvā daudzas Turbo receptes Uzturs savās vietnēs. Starp tiem jūs varat atrast receptes, lai uzlabotu kokteiļus un padarītu tos garšīgākus. Bet ir arī dažādas receptes citām galvenajām ēdienreizēm, kuru bieži ir maz kalorijas un tauki, un tos var pagatavot ļoti labi. Turklāt ir arī labi pazīstamu ražotāju iespiestas vai tiešsaistes pavārgrāmatas, kurās ļoti skaidri tiek pasniegtas gardās veselīgās receptes.
Cik daudz es varu zaudēt svaru, izmantojot Turbo Diet?
Kā vidēji empīriskos ziņojumos svara zudums 6 kilogrami 2 nedēļu turbo laikā uzturs ir aprakstīts. Šis efekts tiek sasniegts tikai tad, ja uzturs tiek īstenots disciplinēti saskaņā ar plānu un tiek papildus uzlabots, ja papildus nodarbojas ar sportu.
Kā es varu izvairīties no yoyo efekta?
Ar Turbo Diät ķermenis ātri maina enerģijas patēriņu uz zemu liesmu un pielāgo pamata pārveidošanu. Lai pēc 14 dienu radikāļa Diät dubultošanās no zaudētā svara atkal nebūtu drauf, ieteicams veikt plašu stabilitātes fāzi, kurā vairāku nedēļu laikā galveno maltīti aizstāj ar proteīniem bagātu kokteili. Parasti diēta ir jāmaina tā, lai tiktu patērēts daudz olbaltumvielu, vērtīgu pilngraudu produktu, augļu un dārzeņu, bet maz ogļhidrāti, tauki un deserti. Sports efektīvi palīdz samazināt tauku nogulsnes ilgtermiņā un saglabāt vēlamo svaru, jo tikko iegūtie muskuļi sadedzina daudz enerģijas.
Uztura medicīniskā novērtēšana
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana Turbo diēta ir ļoti radikāla iknedēļas diēta, kas jāīsteno ar absolūtu disciplīnu, lai panāktu maksimālu panākumu uzturā. Diēta ir piemērota kā ārkārtas plāns, lai konkrētā pasākumā vai ceļojumā ātri sasniegtu labsajūtu. Diēta ir efektīva, jo, no vienas puses, tā ir stipri samazināta kaloriju daudzums, un, no otras puses, kokteiļi sastāv galvenokārt no vērtīgiem proteīni.
Šis sastāvs atbalsta svara zudumu, jo ķermenis sākotnēji saņem mazāk kalorijas ar kokteiļiem nekā ar ēdienu pirms diētas. Tā kā kokteiļos ir olbaltumvielas, ķermenis sadedzina šos un savus taukaudus, savukārt muskuļi ir mazāk sadalīti, neskatoties uz nedaudzajiem kalorijas. Tāpēc cilvēkiem, kuri ievēro šo diētu, ļoti īsā laikā bieži izdodas zaudēt svaru.
Tomēr tas vienmēr ir atkarīgs no sākotnējās situācijas un papildu sporta veida. Tiek pievienots pluss punkts kratījumiem vitamīni un mikroelementi, kas novērš deficīta simptomus. Trūkumi tomēr ir koncentrēšanās grūtības un slikta veiktspēja. Mēs domājam, ka pēc 14 dienu programmas jāveic stabilitātes fāze, kas ilgtermiņā mainās uz veselīgu un sabalansētu uzturu, lai saglabātu vēlamo svaru un izvairītos jo-jo efekts kas šeit ir bīstams.
Visi šīs sērijas raksti:
