Mūsu ķermeņa orgāni attīstās atbilstoši prasībām, kuras organismam izvirza vides stimuli. Kaut arī nepietiekami uzsvars izraisa attiecīgo orgānu nepietiekamu attīstību un regresiju, pastāvīgi treniņi un sports palielina mūsu ķermeņa funkcijas un sniegumu.
Sports un veselība
Nav šaubu, ka sporta aktivitāte jebkurā vecumā ir viens no galvenajiem uzturēšanas faktoriem veselība, muskuļu un skeleta sistēmas attīstība un stabilizācija un iekšējie orgāni. Nav šaubu, ka sporta aktivitātes jebkurā vecumā ir viens no galvenajiem uzturēšanas faktoriem veselība, attīstot un stabilizējot muskuļu un skeleta sistēmu un iekšējie orgāni. Vēlme pārvietoties zīdainim, kā arī pusaudzim parāda mums, ka kustība vai kustības stimuls ir viens no nepieciešamajiem stimuliem attīstībai un izaugsmei. Bet arī pieaugušā vecumā universāls funkcionāls uzsvars no visām orgānu sistēmām ir jāsaglabā, jo daudzu cilvēku dzīves apstākļi, tiekšanās pēc komforta un bieži vienpusējs profesionālais stress veido pilnīgi nepietiekamu stimulu, lai veicinātu mūsu ķermeņa veiktspējas un pielāgošanās spējas saglabāšanu. Palielināta uzņēmība pret slimībām un priekšlaicīga novecošana bieži ir šī vienpusīgā dzīvesveida rezultāts. The veselība- sporta veicinošā ietekme ir pazīstama jau ilgu laiku un ir izmantota dziedniecības zinātnē tūkstošiem gadu. Pat smagi slimi cilvēki tiek ārstēti ar īpašām vingrošanas formām pēc ārsta receptes, jo šādi vingrinājumi veicina atveseļošanos un, no otras puses, arī ļauj slimniekiem reintegrēties sabiedrībā, tādējādi atgūstot dzīvesprieku. Ciešo saikni starp līdzsvarojošu vingrinājumu un veiktspējas uzlabošanu vai izturības palielināšanu pret slimībām ir pieredzējuši arī tie, kuri regulāri vingro katru dienu darba laikā vai pēc darba.
Sports kā slimību profilakse
Vingrojumus var izmantot arī, lai novērstu daudzus kāja slimības. Piemēram, asinis sastrēgumi uz kāja, kas noved pie kāju pietūkuma, varikozas vēnas vai pat atvērtas kājas. Bieži izskanējušais viedoklis: “Kāda jēga nodarboties ar sportu, ja es jau visu dienu esmu pārspīlēts ar stāvēšanu, staigāšanu vai citām slodzēm? “, Mēs varam attaisnoties tikai ar neziņu. Šāda slodze gandrīz vienmēr ir vienpusēja un izraisa atsevišķu muskuļu grupu pārspīlēšanu, kas var vadīt līdz uztura traucējumiem, pietūkumam un pat āda krāsas maiņa. Pēdu deformācijas šādas vienpusējas slodzes rezultātā bieži tiek novērotas arī plakanas pēdas, plaisas vai pat plakanas pēdas. Turpretī kompensējošais sports panāk abpusēju slodzi uz visiem muskuļiem un veicina elpošanu, kā arī asinis apgrozība, kas uzlabo audu uzturu. Tādējādi orgānu sistēmu visaptveroša stimulēšana novērš tā sauktās pārmērīgas saslimšanas un lielā mērā veicina atveseļošanos. Īpaši iespaidīgi varam izjust sporta aktivitātes veselību veicinošo efektu, piemēram, ziemas sporta brīvdienās. Kustība brīvā dabā rada nepieciešamo līdzsvarot uz tik bieži sastopamo kustību nabadzību vai kustību vienpusību, kas saistīta ar vienlaicīgu maņu stimulu pārslodzi ar ļoti daudziem cilvēkiem. Lielisks vingrinājums uzsvars uz ekstremitātēm un orgānu sistēmām obligāti rada nervu atpūta un tādējādi lieliski atgūstas no ikdienas pārslodzes.
Sports veicina imūnsistēmas darbību
Metaboliskā revitalizācija un stimulācija asinis apgrozība spēcīgākas kustības izraisītais palielina sniegumu un veselību, un tajā pašā laikā uzlabo dzīvības sajūtu. Metaboliskā revitalizācija un asiņu stimulēšana apgrozība spēcīgākas kustības izraisītais palielina sniegumu un veselību un vienlaikus palielina dzīvības sajūtu. Tā rezultātā neirotiskās slimības var pēkšņi izārstēt. Turklāt palielinās ķermeņa izturība pret slimībām, kas galvenokārt izpaužas faktā, ka attiecīgie cilvēki tiek saudzēti no elpceļu infekcijām pat gadalaikos ar nelabvēlīgiem laika apstākļiem. Bet arī kāja un pēdu slimības laikā bērnība to var veicināt klimatiskais stimuls. Pareizi piemērota sporta aktivitāte veicina veselību un novērš slimības. Ja tomēr sporta traumas šeit ir minēti, jāatzīmē, ka tiem ir tikai neliela loma, un no tiem varētu lielā mērā izvairīties, ja tiktu ņemti vērā to cēloņi. Katram sporta vingrinājumam ir nepieciešama kustību pieredze, proti, atkārtoti treniņi. Pirmkārt, praktizē viegli iemācāmās kustību secības, pēc tam sarežģītās, kurām nepieciešama visu muskuļu grupu mijiedarbība. Slēpošana, īpaši kalnu nogāzēs un kalnos, ūdens lekt, aparātu vingrošana, kā arī bumbas spēles, jebkurā gadījumā prasa ikdienas sagatavošanās kustību apmācību, kur vecums, sporta pieredze un treniņu pauze, kā arī ķermenis stāvoklis noteikt vingrinājumu uzbūves intensitāti. Ja šīs zināšanas netiek ievērotas, vairumā gadījumu rodas ķermeņa ievainojumi. Tomēr vingrinājumu process tiek apdraudēts ne tikai nepietiekamas apmācības gadījumā, bet arī muskuļu pārguruma gadījumā, lokalizēts sāpes un hipotermija. Rezultāts ir muskuļu sasprindzinājums, muskuļu plīsumi un venozo slīdošo audu un muskuļu piestiprināšanas kairinājums.
Novērst sporta traumas
Vieglāki kustības procesa traucējumi izraisa celmus. Turpretī kritieni ir bieži sastopami sporta veidos, kuriem nepieciešams īpašs reakcijas ātrums ar vienlaicīgu sarežģītu kustību. Traumas savienojumi ar saplēstām saitēm un salauztām kauli, no otras puses, rodas, ja ķermeņa veiktspēja tiek pārvērtēta un nespēj tikt galā ar izvirzītajām prasībām. Ņemot par piemēru ziemas sporta veidus, tiek minēti turpmāki traumu cēloņi, kuriem uzmanība ir absolūti nepieciešama, lai izvairītos no biežākajām kāju traumām, kas izriet no tā. To var panākt, izmantojot atbilstošu sporta aprīkojumu (drošības stiprinājumus, slēpju garumu, pareizus slēpju zābakus), labi trenējot ķermeni un apgūstot labu tehniku. Turklāt, pielāgojot ātrumu savām spējām vai kalnu ceļa grūtībām, ņemot vērā sniega apstākļus, kā arī zemes apstākļus un ņemot vērā dienas formu. Pārnestā nozīmē šo sarakstu modificētā veidā var attiecināt arī uz negadījumu novēršanas kursiem kopumā. Kauls lūzums Ar to saprot kaula atdalīšanos, parasti pēkšņu, ko izraisa spēka iedarbība. To sauc par avulsijas, saliekuma, pagriešanās, cirpšanas vai saspiešanas lūzumiem. Tūlītēja rūpīga sašķiešana novērš smagas deformācijas ar sānu nobīdi, leņķisko locīšanos, pagriešanos gareniskajā asī, saīsināšanu vai pagarināšanu. lūzums beidzas. Imobilizācija a apmetums lietie vai tamlīdzīgi vairākas nedēļas nodrošina lūzums jautājumā.
Sports un locītavas
locītavas ir īpaši neaizsargāti negadījumos. Visbiežāk sastopami celmi un pagriezieni, kas var izraisīt kapsulu un saišu traumas ar sasitumiem un locītavu pietūkums. locītavas ir īpaši neaizsargāti negadījumos. Visbiežāk sastopami celmi un pagriezieni, kas var izraisīt kapsulu un saišu traumas ar sasitumiem un locītavu pietūkums. Smagāka vardarbība parasti izraisa dislokāciju, divu kaulu galu pastāvīgu pārvietošanos, kas kopā veido locītavu, parasti pavada a locītavas kapsula asaru. Papildus saišu traumām pie potīte locītava, iekšēja ceļa traumas ir īpaši izplatīti, īpaši ar menisko un krustenisko saišu ievainojumiem. Traumas mehānisms galvenokārt ir redzams galvenokārt saraustītā ķermeņa augšdaļas vai augšstilbs saistībā ar apakšstilbs piestiprināts pie zemes. Īpaši futbolists un nepieredzējušais slēpotājs ļoti bieži tiek pakļauti šai savērptajai traumai. Vairumā gadījumu pirms šī ievainojuma tiek ievainota menisks pastāvīgas nepareizas vai vienpusējas iekraušanas dēļ. Pastāvīga absolūtā apakšstilbs, ko izraisa saspiesta futbola kurpe pat treniņu spēļu laikā, vienmuļa treniņa slodze lēciena laikā, pastāvīga pārslodze kāju deformāciju gadījumā, piemēram, klauvējamiem ceļgaliem un gurniem, vai vienmuļa arodslodze, piemēram, kalnračiem vai montāžas līnijai darbinieki, ir vieni no faktoriem, kas palielina traumu risku. Pirmā sākuma traumas pazīme ir sāpes. Tas norāda, ka slodzes izmaiņas, bet neizmantojot sāpes- jāatsakās no atvieglojošām zālēm, jo tikai tās var savlaicīgi novērst ievainojumus, bet sāpes mazinošas zāles var novērst tikai īslaicīgas sāpju sajūtas.
Pārslodze un pārslodze sportā
Vēl viens kājas ievainojums, ko izraisa pārmērīgs pieprasījums un pārmērīga lietošana, ir Ahileja cīpsla plīsums. Bet no tā var izvairīties arī tad, ja slodzes prasība tiek pietiekami savlaicīgi saskaņota ar attiecīgās personas sniegumu un spējām un tiek novērsta jebkāda veida pretsāpju infekcija. Tātad mēs varam redzēt, ka lielākā daļa vai labāk visi sporta traumas un sporta kaitējumu var novērst, ja veiktspējas pieprasījums tiek uzturēts saprātīgās robežās un atbilst indivīda spējām. Ārstam kopā ar pedagogu ir uzdevums attiecībā uz sportu izglītot un palīdzēt tādā veidā, lai novērstu kaitējumu, lai sporta veselību veicinošā vērtība būtu izdevīga ikvienam. Labi kustību treniņi, izteikts reakcijas ātrums un muskuļu palielināšanās spēks ir labākais līdzeklis visu veidu negadījumu un traumu novēršanai, kas ikdienā apdraud cilvēkus. Turklāt visaptverošs atlētisms palielina ķermeņa izturību pret visu veidu slimībām un vienlaikus palielina dzīvības sajūtu. No šī viedokļa pastāvīga, pareizi vadīta sporta aktivitāte nozīmē traumu un slimību novēršanu.
