Motivācija un disciplīna spēka treniņos
Daudziem iesācējiem motivācija stiprums apmācību ir īpašs šķērslis. Šeit ir daži padomi, kā motivēt sevi treniņiem un noturēties uz bumbas.
- Reāli mērķi.
Ļoti svarīgs stiprums apmācību ir izvirzītie mērķi. Novērtējiet savu sniegumu reālistiski un neuzstādiet sev pārāk augstus mērķus. Labāk ir plānot nedaudz mazāk un pieturēties pie tā, nekā uzņemties pārāk daudz, pie kā nevar pieturēties.
Tikai tie, kas sasniedz savus mērķus, ilgtermiņā paliks motivēti.
- Regulētie treniņu laiki. Plānojiet trenēties noteiktā laikā. Tad arī jāievēro šie laiki / dienas.
- Apmācības partneris.
Ja apmācība vien jums nav jautra, trenējieties kopā ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.
- Mūzika. Vilciens pēc pareizās mūzikas. Tas vairāk motivē, nekā jūs domājat.
- Šķirne. Izmaiņas mācību plāns ir ne tikai efektīva apmācībai, bet arī veicina motivāciju trenēties.
- Ievadiet treniņu dienas kalendārā.
