Mājsaimniecības līdzeklis saaukstēšanās profilaksei
Klasiskajiem mājsaimniecības līdzekļiem pret saaukstēšanās profilakse no sabalansēta uztura, no vienas puses, ir pietiekams daudzums C vitamīna un cinka. Ja parastā uztura apstākļos tas neizdodas, kombinētus preparātus var papildus ievadīt kā pārtikas palīglīdzekļus. Gan C vitamīnam, gan cinkam ir pozitīva ietekme uz imūnā sistēma, stiprināt un atbalstīt to un palīdzēt aizsardzībā pret vīrusi un baktērijas.
Vēl viena saaukstēšanās profilakses iespēja ir siltu kāju vannu lietošana. Efekts sastāv no siltuma piegādes un no tā izrietošā pieauguma asinis cirkulācija arī augšējā elpošanas trakts, kas atvieglo un atbalsta programmas aktivizēšanu imūnā sistēma. Turklāt ir vērts uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma (vēlams, ūdeni vai citus bezcukura dzērienus: ingveru, plūškoka, kaļķu ziedu tēja), lai ādai un gļotādām būtu pietiekami daudz mitruma, lai izveidotu piemērotu aizsargbarjeru. Izvairīšanās no sausa sildoša gaisa, kas izraisa gļotādu izžūšanu, padarot tās uzņēmīgākas pret patogēniem, var arī palīdzēt novērst saaukstēšanos.
Pat pārmaiņus dušas (pāreja uz aukstu ūdeni uz īsu brīdi pēc siltas dušas) var stiprināt imūnā sistēma stimulējot un palielinot ķermeņa asinis cirkulāciju, tādējādi dodot iespēju ātrāk un labāk piegādāt aizsardzības šūnas. Tāpat zinātniski pētījumi ir parādījuši, ka miega trūkums un hronisks stress ikdienas dzīvē vājina imūnsistēmu, tāpēc pietiekams miegs un regulāra atpūta fāzes noteikti var palīdzēt novērst saaukstēšanos. Vispārējie preventīvie pasākumi, kas var novērst inficēšanos ar saaukstēšanos vīrusi ietver regulāru roku mazgāšanu ar ziepēm un skalošanu deguns ar deguna dušu un fizioloģisku fizioloģisko šķīdumu, lai novērstu kaitinošo vīrusi no rokām un deguna dobuma.
Lai novērstu saaukstēšanos, Schuessler sāļu uzņemšanu var sākt profilaktiski aukstās sezonas sākumā. Tas ir īpaši ieteicams cilvēkiem, kuri cieš atkārtoti elpošanas trakts infekcijas ziemā. Ņemot Schuessler-Salt Nr.
9, Nātrijs phosphoricum un Nr. 11, Silicea, jūs varat stiprināt imūnsistēmu un samazināt saaukstēšanās risku. Turklāt Dalz Nr.
Tiek uzskatīts, ka 17, Manganum sulfuricum un Nr. 21, Zincum chloratum, pozitīvi ietekmē imūnsistēmu. Aukstās sezonas sākumā cilvēki, kuri vēlas stiprināt imūnsistēmu, var izārstēt Schüßler sāls ārstēšanu.
Tas aizņem apmēram 4 līdz 6 nedēļas un satur iepriekš minētos sāļus. No rīta, pusdienlaikā, pēcpusdienā un vakarā tiek iesūktas 2 tabletes, paņemot Nr. 3 no rīta, nē.
17 pusdienlaikā, nē. 21 pēcpusdienā un Nr. 11 vakarā.
Daudzu medicīnisko pētījumu saturs ir jautājums, vai cinka preparātu uzņemšana var saīsināt saaukstēšanās ilgums vai pat to novērst. Rezultāti liecina, ka cinka uzņemšana var mazināt gan simptomu stiprumu, gan saaukstēšanās ilgums, ar kuru stāvoklis jo tas ir tūlītējs uzņemšana pirmajās 24 stundās pēc simptomu rašanās. Iemesls tam ir cinka ietekme uz noteiktiem patogēniem: tam ir inhibējoša iedarbība uz saaukstēšanās patogēns - rinovīruss - tā, lai tiktu ierobežota tā izplatīšanās.
Tomēr optimālā deva joprojām ir nedaudz pretrunīga, un dažādi avoti atšķiras. Turklāt (nepareiza) cinka preparātu uzņemšana var izraisīt ievērojamas blakusparādības (piemēram, nelabums, slikti garša iekš mute). Tas ir iemesls, kāpēc cinka aizstāšana bieži nav ieteicama un ir sabalansēta, bagāta ar vitamīniem uzturs ir ieteicams.
Sabalansēts, vitamīniem bagāts uzturs ir pamats labi funkcionējošai imūnsistēmai un tādējādi arī saaukstēšanās profilakse. Īpaši svarīgs ir pietiekams C vitamīna un E vitamīna daudzums. Abi novērš ķermeņa šūnu iznīcināšanu un tādējādi tām ir ļoti svarīga funkcija.
C vitamīns galvenokārt atrodas citrusaugļos, bet arī fenhelis, kāposti, Briseles kāposti un pipari. E vitamīns ir augu eļļu sastāvdaļa. Gaļa un dzīvnieku tauki jālieto mērenībā.
Augļu un dārzeņu ikdienas uzņemšanai vajadzētu ņemt vērā 5 saujas. Ja līdzsvarots uzturs un tiek garantēta pietiekama šķidruma uzņemšana, parasti tas nav vajadzīgs uztura bagātinātāji veselīgai imūnsistēmai. C vitamīns atbalsta neskartas imūnsistēmas attīstību, taču nav lietderīgi lietot vitamīnu bagātinātāji ja aukstums jau ir klāt. Šajā gadījumā to vajag tikai izārstēt.
