Lietojot L Carnitine, ir jāzina dažas lietas, lai varētu rasties vēlamā ietekme. Pirms L Carnitine lietošanas pārliecinieties, ka neko neēdat. Ja pirms L karnitīna lietošanas tiek apēsts ēdiens, gremošanas sistēmā tiek traucēta karnitīna uzsūkšanās un mazāk L karnitīna uzsūcas.
Nav norādījumu par to, kad lietot L Carnitine. Tādējādi uzņemšanu var veikt jebkurā laikā bez jebkādas atšķirīgas ietekmes. Izņēmums ir sports, kur L karnitīna uzņemšanai jābūt pēc iespējas tuvāk vingrinājuma sākumam.
Devas jāievēro ražotāja norādījumos un nedrīkst no tām stipri atkāpties. Piemēram, pēc īkšķa noteikuma nedrīkst pārsniegt 2 gramu uzņemšanu dienā. Neatkarīgi no tā, vai tiek piegādāti divi grami uzreiz vai sadalīti pa vairākiem ieplūdes punktiem, nav nozīmes.
Tāpat kā ar daudziem diētiskiem bagātinātāji, pēc diviem ārstēšanas mēnešiem ir ļoti ieteicams veikt pārtraukumu vai pilnībā pārtraukt L Carnitine lietošanu. L karnitīnu var lietot ar dažādu produktu palīdzību. Vienkāršākais un arī visbiežāk lietotais veids ir kapsulu lietošana, jo tās var norīt, vienkārši iemalkojot ūdeni. L karnitīns ir pieejams arī pastilu, košļājamo tablešu, tablešu, probiotisko dzērienu, sīrupa, dzeramo ampulu, batoniņu veidā pirms treniņa vai treniņa laikā, kā arī pulvera veidā. Pulveris tiek sajaukts ar pienu un pēc tam piedzēries.
Devas veidi
Katram no dažādajiem devu veidiem ir savas priekšrocības un trūkumi. Kapsulām ir tā priekšrocība, ka uzņemtais L karnitīna daudzums vienmēr ir vienāds. Trūkums ir tāds, ka kapsulu norīšana daudziem sportistiem ir diezgan neērta, un tāpēc kapsula ne vienmēr ir pirmā izvēle.
Ja jūs nolemjat lietot L karnitīnu pulvera formā, jums vajadzētu uzzināt, kādi aromāti ir pieejami. Noteiktos apstākļos maisījums vienkārši nav garša labi. Sagatavojot L karnitīna dzērienu no pulvera, jāpievērš uzmanība devām, salīdzinot ar kapsulām.
Sajaucot kratīšanu, gandrīz neiespējami vienmēr pievienot tādu pašu pulvera daudzumu. Bez tam, jums vienmēr vispirms ir jāsagatavo kokteiļi, kas ietaupa jūsu laiku, ko ietaupāt ar kapsulām. Ja vēlaties lietot L Carnitine kā šķidrumu no ampulas, jums nebūs problēmu ar vienmēr vienādu devu un sagatavošanu. Jūs varat dzert šķidrumu tieši no ampulas un vienmēr iegūt tādu pašu daudzumu. Tomēr cena, cena garša un arī derīguma termiņu var interpretēt kā trūkumu.
