Kundalini joga ir viena no daudzajām jogas apakšformām. Kundalini mērķis ir atbrīvot esošos aizsprostojumus ķermenī, lai atbrīvotu enerģiju, kā arī panākt pilnīgu ķermeņa, prāta un gara harmoniju. Kundalini Joga pieder pie dinamiskajiem jogas veidiem. Īpaša uzmanība tiek pievērsta elpošana un elpošanas paņēmieni.
Fakti par Kundalini jogu
Kundalini nozīmē tikpat daudz kā spēks vai enerģija. Kundalini joga tiek saprasts kā pilnīga jogas sistēma. Jo tajā ietilpst joga cīņas māksla Gatka uzturs kā arī dzīvesveids, dziedināšanas tehnika Sat Nam Rasayan, īpaša joga vingrinājumi grūtniecēm, kā arī meditācija.
Kundalini Joga ir gadsimtiem sena tradīcija. 1968. Gadā to Rietumu pasaulē ieviesa joga skolotājs Jogi Bahans no Ziemeļindijas. Visā pasaulē vairāk nekā miljons cilvēku regulāri praktizē Kundalini jogu. Tomēr Vācijā Kundalini joga tikai dažus gadus ir saistīta ar augstu izpratnes līmeni.
Atrodiet iekšēju mieru ar meditāciju
Regulāri praktizējot Kundalini jogu, viņiem jāspēj sasniegt daudz pozitīvu efektu veselība. Īpaši ar uzsvars, bezmiegs, koncentrācija problēmas vai pat nervozitāte Kundalini jāspēj palīdzēt iekšējam līdzsvarot un jaunu enerģiju. Ļoti svarīgi šāda veida jogā ir koncentrācija uz elpas.
Ar garu, dziļu elpošana, Tiek teikts, ka Kundalini izraisa holistisku atpūta kā arī svaigu enerģiju organismā. Izmantojot tā dēvēto uguns elpu, jāspēj panākt ķermeņa attīrīšanas efektu.
Kandalini jogai raksturīgi, ka tā sastāv gan no mierīgas, gan dinamiska sajaukuma jogas vingrinājumi. Meditācija ar mantru atbalstu ir arī daļa no Kundalini. Katru Kundalini jogas vingrinājumu veido trīs dažādas jomas.
- Caur ķermeņa stāju (Asna).
- Caur intensīvu, kā arī apzinātu elpošana (Paranajama).
- Ar meditācijas palīdzību (Dhyan)
Meditācija - mantra
cauri meditācija, vajadzētu būt iespējai bloķēt uzsvars ikdienas dzīvē. Lai tas izdotos, meditācijas laikā pabeigt koncentrācija jānovirza uz punktu (piemēram, nabas punktu) vai uz noteiktiem vārdiem.
Šādus koncentrēšanās vārdus jogā sauc par mantru. Kundalini mantru pamatā ir sikhu darmas tradīcija. Katras Kundalini jogas stundas sākumā, kā arī beigās, meditācijai grupas tiek intonētas.
Iegūstiet jaunu enerģiju ar Kundalini
Kundalini tiek izmantots, lai aprakstītu mūsu ķermeņa spēku un enerģiju, kas paceļas no mugurkaula apakšējās daļas uz vadītājs. Šeit atrodas arī septiņas čakras. Katra atsevišķa čakra ir saistīta ar noteiktu personības stāvokli. Lai būtu holistiskā harmonijā ar savu ķermeni ar Kundalini, jāatbrīvo visi aizsprostojumi, kas varētu pastāvēt pie čakrām.
Atsevišķās čakras ir sadalītas gar mugurkaulu: tās atrodas mugurkaula apakšējā daļā, dzimumorgānos, nabas punktā, krūšu kaulā, kaklā, starp uzacis kā arī virsotnē. Mugurkaula galā tiek teikts, ka tā ir enerģija, tā sauktais “čūskas spēks”, kas jāmodina caur Kundalini jogu, ieskaitot meditāciju. Tam arī jāspēj atvērt individuālo ceļu uz sevis atklāšanu un fizisko labsajūtu.
Labākais laiks Kundalini jogai
Labākie laiki Kundalini jogas praktizēšanai ir ļoti agri no rīta, lai sagatavotos veiksmīgam dienas sākumam, un vēlu vakarā, lai noslēgtu dienu.
Meditācijas un vingrinājumu laikā ir svarīgi daudz dzert, lai varētu atbalstīt ķermeņa attīrīšanu, kas jāsasniedz ūdens. Tomēr apmēram divas stundas pirms tam vajadzētu izvairīties no pārtikas.
Kas ir joga
Tā kā Kundalini jogā pamata paņēmieni ir ļoti nesarežģīti, kā arī viegli iegaumējami, šis jogas veids būtībā ir piemērots visu vecumu cilvēkiem. Joga sastāv no šādiem komponentiem:
- Koncentrēšanās uz sevi
- Disciplīnas apgūšana
- Intensīva elpošana
- Ķermeņa kontrole
- Visa ķermeņa relaksācija
- Meditācija
- Sajūtu kontrole
- Uzvedības noteikumi
