Kritika par kafijas novājēšanu
Chlorogensäure Fatburner efekts tika pārbaudīts dažādos zinātniskos pētījumos, un ar pozitīvi mainītu uzturu un sportu svara samazināšanas efektu varēja pierādīt. Tomēr jābūt piesardzīgam, jo kapsula no zaļās kafijas sev vai tases kafija starp ēdienreizēm vien nenodrošina vēlamo efektu. Tikai kombinācijā ar uzvedību mainās mārciņas.
Šo diētu svara samazināšanas efekts bagātinātāji tāpēc stājas spēkā tikai tad, ja uzturs tiek mainīts veselīgā un līdzsvarotā veidā, un, īpaši diētas sākumā, mazāk kalorijas tiek uzņemti kopā ar ēdienu. Turklāt, lai efektīvi veicinātu vielmaiņu, jāņem vērā sports. Plašsaziņas līdzekļi bieži liek produktiem izskatīties tā, it kā tie vieni izkausētu taukus, kas diemžēl nav taisnība.
Kādi ir riski zaudēt svaru, lietojot kafiju?
Zaļās kafijas ekstrakts parasti tiek uzskatīts par ļoti labi panesamu. Tomēr, ja jums ir sensitīvs kuņģis, vispirms katru dienu jāpārbauda ar 1-2 kapsulām, lai noskaidrotu, vai holorgēnskābe kairina kuņģi. Tas ir salīdzināms ar melno kafiju, kas var izraisīt kuņģis kairinājums jutīgiem cilvēkiem. Pārdozēšana var negatīvi ietekmēt miega paradumus un kardiovaskulārā sistēma un iemesls galvassāpes.
Uztura medicīniskā novērtēšana
Svars zaudēt ar kafiju principā ir a uzturs tas ir atkarīgs no paša disciplīnas un personīgajiem mērķiem. Jūs pats izlemjat, ko ēdat un cik daudz vingrojat. Tas nozīmē, ka īpaši motivēti un disciplinēti cilvēki ar kapsulu palīdzību var efektīvi strādāt pie vēlamā svara.
Atkarībā no jūsu uzturs un apmācību, tāpēc jūs varat selektīvi izkausēt liekās mārciņas. Kapsulas parasti ir labi panesamas un nekaitīgas, ja vien tās nav ārkārtīgi pārdozētas. Svars zaudēt ar kafiju ir veselīgs veids, kā zaudēt svaru ilgākā laika periodā, un tāpēc ir piemērots arī cīņai liekais svars.
Šajā diētā ir svarīgi, lai tikai kapsulas negarantētu veiksmīgu svara zaudēšanu. Lai faktiski zaudētu taukus, ir absolūti nepieciešams mainīt uzturu un nodarboties ar sportu. Tādā veidā jūs varat veselīgi strādāt pie vēlamā svara un vairākas nedēļas vai mēnešus ievērot diētu. Lai izvairītos no jojo efekta, jums vajadzētu uzturēt veselīgu uzturu un regulāri vingrot, kad pēc diētas beigām sasniedzat mērķa svaru.
