Ievads
Kafija efektīvi silda vielmaiņu, jo kofeīns satur kafija stimulē centrālo nervu sistēmas. kofeīns arī palielina dedzināšana tauku, kuru laikā tiek sadalīti tauki no pārtikas, bet arī ķermeņa tauki. Aktīvā viela arī palielina siltuma ražošanu un asinis spiediens, un visa vielmaiņa tiek pastiprināta. Kafija vien neļauj mārciņām nokrist, bet labi apvienota tā var veicināt svara zudumu.
Zaļā kafija - kas tas ir?
Zaļā kafija attiecas uz negrauzdētām kafijas pupiņām. Tāpēc tā nav dzerama kafija, kā mēs to zinām, bet gan tīri negrauzdētas pupiņas. Dažus gadus zaļo kafijas pupiņu ekstrakts ASV un Vācijā tiek uzskatīts par absolūtu Fatburner, un tas vienā nedēļā it kā zaudē pusi kilogramu ķermeņa svara.
Zaļā kafija tiek dota kā ekstrakts kapsulu vai pulvera veidā un kalpo kā ēdiens papildināt. Lai panāktu maksimālu svara zaudēšanas panākumu, samazinātu veselīgu kaloriju daudzumu uzturs un fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas. Atbildīgais par ietekmi uz vielmaiņu ir hlorogēnskābe, kas tiek zaudēta, grauzdējot kafiju, bet to satur zaļās, negrauzdētās pupiņas.
Lielā koncentrācijā hlorogēnskābe inhibē noteiktus fermenti kas absorbē un apstrādā organismā cukuru un taukus. Tas pozitīvi ietekmē asinis cukura līmenis un tauku līmenis asinīs. Pēc ēšanas mazāk tauku tiek uzglabāts nemīlētajos tauku spilventiņos.
Tauku slepkavas kafija
Kā zaudēt svaru ar kafijas darbu? Vērtīgā viela kofeīns no kafijas faktiski veicina lipolīzi, atsevišķu taukskābju izdalīšanos no tauku nogulsnēm. Šis process veicina svara zudumu šūnu līmenī.
Lai ievērojami samazinātu tauku nogulsnes, ir lietderīgi mērķtiecīgi apvienot kafijas lietošanu. Piemēram, tauku dedzināšana ir īpaši efektīva, ja mēs apvienojam kofeīnu ar fiziskiem vingrinājumiem. Piemēram, tasi espresso pirms treniņa ir populāra.
Daudzi eksperti saka, ka kafija un fiziskās aktivitātes ievērojami veicina vielmaiņu un palielina svara zudumu. Vēl viens aspekts, kur kafija var palīdzēt zaudēt svaru, ir alkas. Daudzas diētas tāpēc tiek pārtrauktas, un nav nekas neparasts, ka rodas jo-jo efekts.
Melnā kafija praktiski nesatur kalorijas un aizpilda kuņģis. Ja starp ēdienreizēm ir apetīte, tasi kafijas var mazināt tieksmi un iznīcināt apetīti pēc neveselīgām uzkodām. Tomēr kafiju vajadzētu dzert melnā krāsā bez cukura, sīrupa, krējuma vai daudz piena kā ar mīļoto Latte Macchiato.
