Izvēlne
Krila eļļa ir komerciāli pieejama daudzās valstīs kā mīksta kapsulas (piemēram, Novakrill, Alpinamed Krill Oil). Viņi ir uztura bagātinātāji un nav reģistrēts narkotikas.
Izcelsme un īpašības
Krila eļļu iegūst no Antarktīdas krila. Šis mazais, līdz 7 cm lielais krabis dzīvo milzīgos baros Antarktīdas ūdeņos un ir būtiska pārtikas ķēdes sastāvdaļa Ziemeļu Ledus okeānā. Krils barojas ar fitoplanktonu. © Lucille Solomon, 2011 http://www.lucille-solomon.com Krila eļļa satur piesātinātu, kā arī mono- un polinepiesātinātu taukskābes, fosfolipīdi un astaksantīns. Tas ir bagāts ar nepieciešamo omega-3 taukskābes piemēram, dokozaheksaēnskābe un eikozapentaēnskābe. taukskābes ir fosfolipīdi, un tāpēc tās disperģē ūdensatšķirībā no triglicerīdiem zivju eļļa. Pētījumi liecina, ka fosfolipīdu taukskābju skābes labāk uzsūcas un izplatās. Karotinoīds astaksantīns (C40H52O4Mr = 596.8 g / mol) piešķir krila eļļai dziļu sarkanu krāsu un aizsargā nepiesātinātos taukus skābes no oksidēšanās kā dabisks antioksidants un konservants. Šis aļģu pigments nāk no planktona un mikro aļģēm, kā arī uzkrājas lasī, krabji piemēram, omārs un daļēji ir atbildīgs par to krāsojumu. Astaksantīns, piemēram, luteīns un zeaksantīns, pieder ksantofilu ģimenei, kuri netiek metabolizēti līdz A vitamīns un no citiem karotinoīdiem tos atdala skābeklis molekulā.
Indikācijas
Krila eļļu lieto kā diētu papildināt galvenokārt kā omega-3 taukskābju avots skābes, kam tiek piešķirtas daudzas noderīgas īpašības.
Deva
Saskaņā ar lietošanas instrukciju. The kapsulas lieto ēdienreižu laikā.
Kontrindikācijas
Omega-3 taukskābes ir kontrindicētas paaugstinātas jutības pret zivīm, jūras veltēm un vēžveidīgajiem, kā arī tauku gremošanas traucējumu gadījumā tievā zarnā. Pilnīgus piesardzības pasākumus skatiet lietošanas instrukcijās.
Mijiedarbība
Kombinācijā ar antikoagulantiem asiņošanas laiks var pagarināties. Omega-3 taukskābes var pazemināt paaugstinātu līmeni asinis spiediens laika gaitā, kas prasa samazināt deva vienlaikus lietotu antihipertensīvu līdzekļu lietošana.
Nevēlamās blakusparādības
Pēc ražotāju domām, krila eļļu vajadzētu labāk panest nekā zivju eļļa jo taukskābes ir ūdensdisperģējamie fosfolipīdi. Blakusparādības, piemēram, atraugas, neticams garša, nelabums, un vemšana tāpēc tiek teikts, ka tās notiek retāk.
