Muguras muskuļi atbalsta visu ķermeni, lai cilvēks varētu sevi turēt taisni un nodrošināt nepieciešamo stabilitāti. Trenēta muguras muskulatūra ir svarīga sniegumam un izturībai, jo tā ļauj kustībām visdažādākajos virzienos. Iekšpusē muguras muskuļi aizsargā muguras smadzenes. Atpakaļ sāpes, cita starpā, ir viens no izplatītākajiem slimības cēloņiem Vācijā.
Kas ir muguras muskulatūra?
atpakaļ sāpes ir klasisks Rietumu pasaules simptoms. Ilgstoša sēdēšana un neliela kustība veicina šīs sūdzības. Muguras muskuļi, īpaši garie muguras muskuļi, ir taisnās puses līdzinieks vēdera muskuļi. Par to ir atbildīgi garie muguras muskuļi strečings mugurkauls, kas savukārt neitralizē muskuļu sasprindzinājumu. Ja strečings trūkst, tas var viegli vadīt uz veselība problēmas aizmugurē. Jo īpaši mugurkaula jostas daļa ir ļoti uzņēmīga pret muguru sāpes. Apmācība ir ļoti svarīga arī mazāk sportiskiem cilvēkiem neatkarīgi no vecuma, lai saglabātu muguras muskuļu izturību. Sakarā ar bieži stingro sēdus stāvokli darbā vai braucot, muguras muskuļi arī netiek daudz izaicināti. Muguras sāpes un problēmas ar muguras muskuļiem daļēji ir saistītas ar neveselīgo dzīvesveidu mūsdienu sabiedrībā.
Anatomija un struktūra
Muguras muskuļus veido dažādi muskuļi, kas atbalsta ķermeņa kustību amplitūdu un nodrošina vienmērīgas kustības. Muguras muskuļos ietilpst platais muguras muskulis, rombveida muskuļi, lielie un mazs apaļš muskulis un ts trapeces muskulis. Turklāt muguras muskuļi sastāv no garā muguras izstiepēja muskuļa, augšējā muguras muskuļa un muguras lejasdaļas muskuļa. Izšķir virspusējos, stumbra muskuļus un dziļākos muguras muskuļus.
Funkcija un uzdevumi
Ļoti tiek izmantoti muguras muskuļi. Cilvēki parasti sēž lielāko dienas daļu, tāpēc muskuļi var atslābināties. Tomēr novārtā atstājot muguras muskuļus, var vadīt spriedzi vai pat lielāku sāpes mugurā. Tas arī palielina traumu risku negadījumu, smagas kravas celšanas vai pārvadāšanas laikā. Samazinoties kustībām un atbilstoši trenējot muguras muskuļus, kustīgums samazinās. Tas ir apburtais loks, kas ir īpaši pamanāms aizmugurē un kuru var ārstēt tikai ar mērķtiecīgu, regulāru apmācību. Papildus sāpēm un spriedzi mugurā, hernijas diskiem vai iespējamo nodilumu kauli un savienojumi ir vēl viens iemesls, lai pievērstu lielāku uzmanību muguras muskuļiem. Nepareiza iekraušana, bet arī garīgas problēmas vai uzsvars darbā ir iesaistīti muguras muskuļu problēmās. Nepareizas slodzes dēļ mainās muguras muskuļu izstiepamība. Tā rezultātā sacietē, kas vēlāk izraisa sāpes. Spriedze, kas sākas kakls vai plecu zona, piemēram, bieži muguras muskuļos pāriet no mugurkaula augšējās daļas uz mugurkaula apakšējo zonu.
Slimības un sūdzības
Muguras muskuļi dažreiz ir vairāk pakļauti traumām un ir vairāk pakļauti spriedzei vai sāpēm, jo trūkst fiziskas slodzes vai pārāk maz stiprina īpaša vingrošana. Gadījumā, ja herniated disks, vieglas un lēnas kustības un sāpju zāles kopā ar kompetentu Fizioterapija un termiskā apstrāde, dažreiz palīdz. Īpaši smagos gadījumos operācija tomēr ir nepieciešama. Labi apmācīti muguras muskuļi un veselīgs dzīvesveids ir efektīvi pasākumus. Akūtas lumbalģijas gadījumā lumbago, neērta kustība izraisa lielas sāpes. Tas ir akūts sāpes mugurā. Cēlonis var būt smags muskuļu sasprindzinājums, kas novērš trenētus muskuļus. Ja lumbago joprojām ir pamanāms pēc trim dienām, ieteicams apmeklēt ārstu. Pēc lumbago, muguras muskuļu nostiprināšana ir ļoti ieteicams novērst atkārtošanos. Skoliozejeb mugurkaula izliekums bieži notiek pieaugošā vecumā. Meitenes attīstās skolioze biežāk nekā zēni. Gadījumā, ja skolioze, sānu saliekšanos un pagriešanos pārbaudes laikā nevar kompensēt, kas ir iespējams, ja skolioziska nepareiza pozīcija ir ar nevienāda garuma kājām. Bērnībā sastopama skolioze izzūd pati, to atbalsta pozicionēšana. terapija un pavada fizioterapija. Īpaši gados vecākiem cilvēkiem ir problēmas ar muguras muskuļiem un viņi cieš no mugurkaula stenozes. Sēžot un saliekoties, tas neizraisa sāpes mugurā muskuļi, stāvēšana un staigāšana ir atšķirīgi. Bieži vien mugurkaula operācija ir vienīgais risinājums, lai novērstu diskomfortu. Mugurkaula stenozes simptomi ir izteikti sāpes kājās vai muguras, kas īpaši palielinās, stāvot un ejot. Dažreiz rodas arī smaguma sajūta kājās, dažreiz sēžamvietas nejutīgums, kas var izstarot kāju ekstremitātēs. Vēl viena ļoti sāpīga stāvoklis kurā loma ir muguras muskuļiem, ir a skriemeļa ķermenis lūzums. Skriemeļi var lūzums pat bez liela spēka, bet pat ar nelielām kustībām. Pazīmes skriemeļa ķermenis lūzums ir pēkšņas vai ļoti smagas muguras sāpes, bet var būt arī sasitumi vai sasitumi. Lai izvairītos no neatgriezeniskām sekām, jāārstē a mugurkaula lūzums tik drīz cik vien iespējams.
