Psihoneiroimunoloģija joprojām ir diezgan jauna zinātne. Tas aplūko ķermeņa un dvēseles savstarpējās ietekmes sekas uz veselība. Pat senos laikos cilvēki apzinājās emociju un fizisko mijiedarbību veselība. Tomēr tikai pēdējos 25 gados jūtu un domu ietekme uz ķermeni un jo īpaši uz imūnā sistēma ir izpētīts sīkāk.
Psihe, nervu sistēma un imūnsistēma
Evolūcijas laikā cilvēki ir iemācījušies precīzi noregulēt bioloģiskās reakcijas, lai izveidotu labi līdzsvarotu līdzsvaru starp vidi, psihi, hormonālo un imūnsistēmu.
Piemēram, imūnā sistēma spēj reaģēt uz nervu un endokrīnās sistēmas signāliem. Un otrādi imūnā sistēma spēj ietekmēt nervu un hormonālās sistēmas darbību. Ja šis līdzsvarot ir traucēta, rodas vielmaiņas traucējumi, kā rezultātā var rasties slimības.
Imūnā sistēma, nervu sistēma un psihe ietekmē viens otru
Tagad ir pierādīts, ka psiholoģiskā un fiziskā uzsvars negatīvi ietekmē imūnās aizsardzības sistēmas funkcijas, palielinot uzņēmību pret infekcijām. Ilgtermiņa uzsvars jo īpaši var vadīt līdz ilgstošai imūnsistēmas aizsargspēju vājināšanai. depresija, bailes no neveiksmes vai vientulības var arī vājināt imūnsistēmu. Un otrādi - dzīvesprieks, mierīgums, jautrība un mīlestība stiprina imūno funkcijas.
Tāpēc imūnsistēmu ietekmē arī mūsu jūtas, emocijas un domas. To var izmērīt, izmantojot dažādas metodes smadzenes, uzsvars un hormonu izpēte. Pievēršot uzmanību garīgajam līdzsvarot ir, no vienas puses, preventīvs veselība aprūpe un fizisku slimību gadījumā - nozīmīgs ieguldījums atveseļošanās un dzīves kvalitātes uzlabošanā. Īpaši hroniski slims cilvēkiem vajadzētu pievērst uzmanību sabalansētai dvēseles dzīvei.
Prāta-ķermeņa zāles
Psihoneiroimunoloģijas pētnieki ir spējuši zinātniski pierādīt, ka domāšana un izjūta ietekmē mūsu ķermeni. No tā ir izveidojusies terapeitiska iespēja - “prāta un ķermeņa zāles”. Šis terapija virziens ir jauns termins vecai terapijas formai, kurā pret garu (prātu) un ķermeni (ķermeni) izturas vienādi. Slimi cilvēki trenējas, lai ņemtu labklājību savās rokās. Tiek izmantoti dabiski mehānismi, kas īpaši atbalsta pašārstēšanās spējas, un tiek atbrīvoti tā sauktie dziedinošie aizsprostojumi. Būtiski ķermeņa un prāta ķermeņa elementi:
- Ievies kārtību dzīves ritmā.
- Mācīšanās atpūta atbildes. Piemērotas metodes ir joga, meditācija, elpošana metodes, vizualizācijas vai autogēna apmācība.
- Tālāk terapija prāta un ķermeņa medicīnas sastāvdaļa ir fiziska slodze, kā arī apziņa uzturs. Kā veselīgo pamats uzturs ir Vidusjūras reģiona veselie pārtikas produkti ar lielu dārzeņu, augļu, graudu, zivju un zivju īpatsvaru olīveļļa.
