Kas notiek, ja jūs dzerat pārāk daudz destilēta ūdens?
Destilēts ūdens atšķiras no parastā minerālūdens vai krāna ūdens ar to, ka tajā nav minerālu. Tāpēc tas nesatur toksiskas sastāvdaļas, un dzērumā tas sākotnēji ir nekaitīgs. Pēc norīšanas to sajauc ar minerālvielām kuņģis jebkurā gadījumā.
Tomēr, ja jūs dzerat tikai vai vismaz lielu daudzumu destilēts ūdens, jūsu ķermenis zaudēs svarīgas minerālvielas, piemēram, nātrijs or kālijs ilgtermiņā. Tas izskaidrojams ar to, ka ķermenis ūdeni var izvadīt tikai kombinācijā ar minerālvielām. Tā rezultātā var rasties deficīta simptomi.
Šīs briesmas īpaši pastāv ar papildu vienpusēju uzturu, kā arī ar slodzi, ar kuru daudz jāsvīst. Mīts, ka pat neliela daudzuma uzņemšana destilēts ūdens var izraisīt kuņģis asiņošana un šūnu plīšana joprojām ir plaši izplatīta. Tomēr tas nav iespējams, ja vien īsā laikā neiegūst ārkārtas daudzumus.
No otras puses, daži cilvēki destilētu ūdeni uzskata par veselība produktu, jo tajā nav kaitīgu vielu, piemēram, smago metālu vai pesticīdu. Iespējamais attīrošais efekts nav zinātniski pierādīts. Nav nekas sakāms par laiku pa laikam lietotu destilētu ūdeni, piemēram, tējas pagatavošanai. Tomēr Vācijas Uztura biedrība brīdina par ekskluzīvu destilēta ūdens izmantošanu.
Kas notiek, ja jūs pārāk ātri dzerat pārāk daudz ūdens?
Ja dažu stundu laikā izdzerat apmēram piecus litrus, tas var būt pietiekami, lai izjauktu ķermeņa sāli līdzsvarot. Īpaši nātrijs līmenis samazinās atšķaidīšanas efekta dēļ. Nieres vairs nespēj izvadīt lieko ūdeni.
Tā vietā tas ieplūst ķermeņa šūnās, liekot tām uzbriest. Tam ir īpaši nopietnas sekas smadzenes, jo tas nevar paplašināties kaula ierobežojuma dēļ galvaskauss un tā vietā palielinās spiediens, kas sliktākajā gadījumā ir letāls. Noteiktā brīdī ķermenis vairs nespēj normalizēt sāli līdzsvarot izmantojot regulatīvos mehānismus, kas var izraisīt dzīvību sirds ritma traucējumi. Īpaši liels ir risks, ka lielas sporta aktivitātes laikā vai pēc tam īsā laikā var izdzert pārāk daudz ūdens.
Sakarā ar sāls zudumu svīšanas dēļ aprakstītie efekti rodas vēl krasāk, pateicoties jau esošajam samazinājumam nātrijs koncentrēšanās. Piemēram, Bostonas laikā nomira sieviete maratonskrējiens līdz smadzenes tūska, izdzerot 16 tases ūdens vienā ūdens līmenī. Vēl viens piemērs nāk no ASV koledžas studentiem.
Arī dzeršanas sacensībās ar ūdeni īsā laikā tika nogalināts kāds students pārmērīgas ūdens uzņemšanas dēļ. Ja viņi tā vietā būtu dzēruši alu, vismaz liktenīgs smadzenes tūska nebūtu notikusi diezgan izotonisko īpašību dēļ.
