Sinonīmi visplašākajā nozīmē
kakla treniņš, spēka treniņš, muskuļu veidošana, kultūrisms, fiziskā sagatavotība
Apraksts
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana kakls muskuļu treniņš ir izolēts trapeces muskuļa lejasdaļas treniņš. Treniņa piepūle ir salīdzinoši liela salīdzinājumā ar citiem vingrinājumiem, un vingrinājuma laikā trenēto muskuļu procentuālais daudzums ir ļoti zems. Tāpēc izolēts kakls muskuļu apmācība tiek izmantota tikai zonā kultūrisms.
In veselība apmācība un piemērotība laika apmācību var izmantot efektīvāk. The kakls muskuļus var saslimt, tikai paceļot plecu lāpstiņas. Tomēr šīs muskuļu grupas trenēšana jāizmanto tikai kā papildināt uz uzlabotu plānošanu.
Kakla muskuļi
- Trapecija muskulis (M. trapezius)
- Plecu silfona pacēlājs (M. levator scapulae)
Definīcija Muskuļu veidošana
Muskuļu veidošanas apmācība ir mērķtiecīga muskuļu veidošana ar dažādiem mērķiem. Tas var būt tīri estētisku apsvērumu dēļ, bet tajā pašā laikā var izmantot arī terapeitisko iedarbību, ko var panākt, uzlabojot muskulatūru. Veidojot muskuļus, var mazināt vai pilnībā novērst, piemēram, mugurkaula hroniskas sūdzības.
Sportists stāv staigāšanas stāvoklī ar nelielu ķermeņa augšdaļas pagarinājumu. The vadītājs tiek turēts atviegloti mugurkaula pagarinājumā. Lai iegūtu detalizētu informāciju par šo vingrinājumu, lūdzu, apmeklējiet mūsu tēmu Plecu pacelšana.
Pielietojuma zonas
Kakla muskuļu treniņš tiek izmantots tikai profesionālas muskuļu veidošanas jomā. Tā kā kakla muskuļu apmācība neveicina veselība aspektiem, to šajā jomā neizmanto.
