Kad rodas sāpes?
sāpes sēžamvietā pēc kritiena var būt dažādi cēloņi. No vienas puses, var veidoties hematoma, jo pielietotais spēks ir mazs kuģi un izraisīja to asiņošanu. Parasti tas ir nekaitīgs.
Atkarībā no tā, cik vardarbīgi tika pielietots spēks, var rasties arī sacroiliac locītavas bloķēšana vai išiass var rasties. Tas izpaužas sāpes gūžas un sēžamvietas zonā, kas bieži izstaro kāja un kāju. Ja ir kaulu iesaistīšanās, jākonsultējas ar chiropractor, lai atbrīvotu aizsprostojumu un novērstu pastāvīgu nepareizu uzstādīšanu un nepareizu iekraušanu.
sāpes sēžamvietā, kad lēns skrējiens bieži izraisa sāpoši muskuļi pēc sēžas muskuļa pārmērīgas sasprindzināšanas. Tas ir nekaitīgs un pēc dažām dienām ar mērenu fizisko slodzi pats norimst. Ja tas tā nav, varētu būt muskuļu šķiedras plīsums, kas prasa kādu laiku pārtraukumu no treniņa.
Vēl viens skrējēju sāpju cēlonis ir tā saucamais Piriformis sindroms. piriformis muskuļi ir mazs gūžas muskulis, par kuru atbild strečings, griešanās uz āru un gūžas izplatīšanās. Nepareizas slodzes dēļ šis muskulis var būt kairināts vai kļūt nedabiski biezāks.
Sāpes rodas galvenokārt piepūles laikā, piemēram, kad ekspluatācijas, un bieži izstaro kāja. Bet išialģija var rasties arī nepareizas slodzes dēļ, kad lēns skrējiens. Bieži vien tas ir nepareizs stāvoklis iegurnī, ko papildina atšķirība kāja garums.
Sēžas muskuļi un nervi spēlē galveno lomu, ejot un ekspluatācijas. Tāpēc tas nav nekas neparasts sāpes sēžamvietā bieži notiek, kad ekspluatācijas vai kļūt tur sliktākam. Daudzi iemesli sāpes sēžamvietā ir nekaitīgi.
Sāpes sēžamvietā bieži izraisa muskuļu pārslodze vai nepareiza slodze, Cīpslas un saistaudi. Tā rezultātā notiek sacietēšana un spriedze. Jauni un nepieradināti celmi bieži izraisa sāpes sēžamvietā.
Palīdzēs stiprināšanas vingrinājumi un relaksējoši pasākumi, piemēram, masāžas un termiskā apstrāde. Dažos gadījumos, piriformis sindroms ir atbildīgs par sāpēm skrienot.Šis ir mazs saspringts gūžas muskulis, kas atrodas liela nerva tuvumā, t.s. išiass. Šis nervs ir saspiests un izraisa sāpes sēžamvietā.
Īpaši skrienot, tas sāp, jo tieši šeit tiek ievietots muskulis. Ja, neskatoties atpūta vingrinājumi, simptomi pēc pāris dienām bez sasprindzinājuma nemazinās, ir nepieciešams sīkāks skaidrojums. Sāpes sēžamvietā sēžot var izraisīt dažādus cēloņus.
Tā kā viss stumbra svars sēžot ietekmē ischial tuberosities (iegurņa kaulainās struktūras), tos bieži katru dienu daudzas stundas pakļauj ārkārtīgi lielam stresam. Cilvēkiem ar iedzimtu vai iegūtu iegurņa nepareizu stāvokli vai kāju garuma atšķirību ķermeņa svars bieži nelabvēlīgi ietekmē iegurni. Ilgtermiņā tas var izraisīt sāpes sēžamvietā vienā vai abās pusēs sēžot.
A išiass or piriformis sindroms jāapsver arī. Salīdzinoši nekaitīgi cēloņi, piemēram, zilumi vai sāpoši muskuļi var izraisīt arī sāpes sēžot. Lielākā daļa cilvēku pamana sāpes sēžamvietā, īpaši tad, ja ir stresa stāvoklī, proti, ilgstoši sēžot vai staigājot vai skrienot.
Bet sāpes sēžamvietā var rasties arī guļus stāvoklī, un tām var būt nepieciešama ārstēšana. Tam ir vairāki iespējamie iemesli: Pirmkārt, sēžamvietā un gūžas rajonā notiek vispārēja atbilstošo muskuļu pārslodze. Arī iesaistītās kairinātās saites, guļot, var izraisīt sāpes sēžamvietā.
Nevajadzētu aizmirst par vienkāršām muskuļu sāpēm pēc smagiem treniņiem. Ja sāpes paliek nemainīgas ilgāku laika periodu, rodas problēma sēžas nerva jāņem vērā. Šis lielais nervs var būt tieši iekaisis, kas, guļot, arī izraisa stipras sāpes.
Piriformis sindromā, kad sasprindzināts mazs gūžas muskulis, saspiežot sēžas nerva rodas līdzīgi simptomi. Pēc tam ortopēdam ir jālabo nepareizas pozīcijas un nepareizi celmi. Pat ja sāpes sēžamvietā rodas miera stāvoklī un guļus stāvoklī, ciešanas parasti var ievērojami uzlabot ar vienkāršiem fizioterapeitiskiem un relaksējošiem līdzekļiem.
Visi šīs sērijas raksti:
