Profilakse Sāpes sēžamvietā (sēžamvieta)

Profilakse

Kopš sāpes daudzu skarto sēžamvietā izraisa stājas deformācijas un nepareizi izpildītas kustības, vairumā gadījumu pat vienkārši pasākumi var palīdzēt novērst šādus sāpju simptomus. Lai novērstu sāpes sēžamvietā, pirmkārt, neattīstoties, ikdienas kustību laikā jāveic piesardzības pasākumi. Daudziem pacientiem sāpes sēžamvietā var attiecināt uz smagu priekšmetu pacelšanu, biežu locīšanu un sportiskām aktivitātēm bez iepriekšējas iesildīšanās.

Turklāt cieš pacienti, kuri stundām ilgi sēž pie datora sāpes sēžamvietā. Šī iemesla dēļ šādus sāpju simptomus var efektīvi novērst, mainot dzīvesveidu. Piemēram, ceļot smagus priekšmetus, jārūpējas par to, lai ķermeņa augšdaļa nebūtu noliekta uz priekšu.

Tas noved pie milzīgas slodzes uz sēžas muskuļiem. Tāpēc smagie priekšmeti vienmēr jāpaceļ no ceļiem ar taisnu un taisnu muguru. Cilvēkiem, kuri strādā birojā un bieži sēž pie datora, ik pa brīdim vajadzētu veikt īsus pārtraukumus, lai atslābinātu muskuļus. Turklāt vienkāršie vingrošanas vingrinājumi var palīdzēt novērst sāpes sēžamvietā ko izraisa nepareiza slodze.

Sāpes sēžamvietā grūtniecības laikā

Sāpes sēžamvietā laikā nav nekas neparasts grūtniecība. Vairumā gadījumu šīs sūdzības laikā grūtniecība izraisa kairinājums sēžas nerva. Sēklieta var būt ļoti neērti pacientam un izraisīt sāpes, kas izstaro no muguras lejasdaļas līdz sēžamvietai.

Bieži sievietes laikā izjūt pat diskomfortu grūtniecība kas sākas muguras lejasdaļā un turpinās augšstilbos. Šo sāpju simptomu cēlonis ir paši sēžas muskuļi. Pieaugošā vēdera svara dēļ sēžamvietas muskuļi ir pakļauti milzīgam stresam.

Šī iemesla dēļ sēžas muskuļi bieži palielina masu. Tā rezultātā grūtniecības laikā spēcīgi spēki var iedarboties uz sēžas nerva un atgrūž to. Ietekmētās sievietes to var novērst, lokāli pielietojot siltumu (piemēram, ar siltuma apmetumiem).

Turklāt mērķtiecīgi strečings vingrinājumi un vieglas masāžas var palīdzēt mazināt sāpes mugurā un sēžamvieta. Vēl viens ierosinātājs išiass grūtniecības laikā ir pats nedzimušais bērns. Īpaši progresējošas grūtniecības laikā bērna svars var nospiest sēžas nerva un izraisīt sāpes muguras lejasdaļā un sēžamvietā. Grūtniecības laikā jāārstē arī sēžas nerva saspiešana.

Pretējā gadījumā pastāv risks, ka akūtas sūdzības pāraugs hroniskās sāpēs. Šī iemesla dēļ sievietēm, kuras grūtniecības laikā cieš no ļoti spēcīgām sāpēm muguras lejasdaļā un vaigā, jākonsultējas ar ārstu. Šis ārsts var izrakstīt pretiekaisuma zāles.

Tomēr, neskatoties uz šo zāļu lietošanu grūtniecības laikā, nevar garantēt pilnīgu sāpju brīvību. Skartajām sievietēm simptomi parasti pilnībā izzūd tūlīt pēc piedzimšanas. Pastāvīgus bojājumus, ko izraisa sēžas nerva saspiešana, var novērot tikai ļoti reti.