Kādas alternatīvas diētas ir punktu diētai?
Ir daudz ārkārtīgi zemu kaloriju diētu, kas reklamējas ar ātru rezultātu. Tie ietver mono diētas, piemēram, rīsus uzturs, kāposti zupas diēta, militārā diēta un vēl daudz vairāk. Tomēr šīs ir ļoti vienpusīgas, dažreiz kaitīgas svara zaudēšanas metodes.
Tiem, kas vēlas zaudēt svaru un saglabāt svaru ilgtermiņā, vajadzētu atgriezties pie līdzsvarota uzturs un sasniegt nelielu deficītu. Tādējādi svara zaudēšana prasa ilgāku laiku, bet tā ir nepārtraukta un novērš uzturvielu trūkumu nepareizas uztura dēļ. Labas pieejas piedāvā metodes ar zemu ogļhidrātu vai zemu tauku saturu, tāpat kā ēdienu kombinēšana.
Jauktas diētas ir ļoti viegli iekļaut ikdienas dzīvē, jo neviens ēdiens nav aizliegts. Tas ietver, piemēram, diētas ievērošanu pēc svara vērotājiem vai vienkāršu kaloriju skaitīšanu. Turklāt bez līdzsvarota uzturs, vajadzētu arī iekļaut vingrinājumus ikdienas dzīvē un iesaistīties sporta aktivitātēs, jo tie palielina enerģijas metabolismu.
Kādas ir punktu diētas izmaksas?
Kopumā jums nav nepieciešams ņemt nevienu uztura bagātinātāji īstenot punkti diēta, kamēr ēdat sabalansētu uzturu. Turklāt tiek izlaisti izdevumi par alkoholu, saldumiem un ātrās ēdināšanas ēdieniem, ja diētas ietvaros tiek ievērots veselīgs uzturs. Tā kā pārtikas daudzums ir ievērojami samazināts, izmaksas var būt daļēji pat zemākas.
