Kā vislabāk vērsties pie kāda viņa greizsirdības?
Ir dažādas stratēģijas, kā tikt galā ar greizsirdību. Labām attiecībām ir svarīgi sazināties. Tas nozīmē, ka ir svarīgi sarunāties savā starpā un atklāti runāt par problēmām un jūtām, pretējā gadījumā otra persona nevar par tām zināt. Tomēr, ja pamanāt, ka diskusijas un sarunas kļūst pārāk karstas, jums vajadzētu veikt nelielu pārtraukumu, jo ar greizsirdību stresa hormoni organismā arī palielinās.
Tāpēc pārtraukums var būt noderīgs, lai pazeminātu hormoni lai jūs varētu turpināt sarunu ar foršu vadītājs. Nav jēgas izvirzīt apsūdzības un likt personai, ar kuru runājat, justies, ka jūs viņu turat par visu atbildīgu. Labāk ir strādāt ar tā sauktajiem “es” ziņojumiem, piemēram, pievienojot “Man ir sajūta, ka…” un ziņojot tikai par savu uztveri un jūtām. Jūs saistāt faktus ar sevi, lai otrs cilvēks nejustos uzbrukts un būtu atvērtāks sarunām. Tas var arī palīdzēt kopīgi apspriest noteikumus un ierobežojumus, kas aprakstīti ar konkrētiem piemēriem, lai abas puses zinātu, kad otra puse jūtas neērti vai nedroša.
Greizsirdības formas
Bērni ar brāļiem un māsām greizsirdības sajūtu attiecībā pret saviem brāļiem un māsām parasti piedzīvo pirmo reizi dzīvē. Tomēr ir pilnīgi normāli, ja nelielas sāncensības rodas vecāku pieķeršanās dēļ. Tā bērni iemācās tikt galā ar šādu sociālo mijiedarbību un citu vajadzībām.
Tāpēc ideālā gadījumā vecākiem pirms jaunā bērna piedzimšanas jāiesaista vecākais brālis un māsa grūtniecība un paziņojiet viņam, ka viņam tagad ir svarīgs uzdevums kā lielam bērnam. Neskatoties uz to, nav problēmu, ja bērni ir greizsirdīgi viens otram, kamēr šī situācija nav pārāk ilga. Ja greizsirdības joprojām pastāv, kad brāļi un māsas ir vecāki, izcelsme parasti ir nedrošā saiknē ar vecākiem bērnība, kurā bērns nav iemācījies, ka tas var akli paļauties uz aprūpētāju.
Īpaši dvīņu vai brāļu un māsu vidū, kur bērns ir saņēmis īpašu uzmanību slimības vai panākumu dēļ, dažkārt pastāv sāncensības, kas var veicināt skaudību un greizsirdību. Vecākiem ir ļoti svarīgi uzsvērt atsevišķu bērnu stiprās puses un viņu uzmanību vienlīdzīgi sadalīt starp bērniem. Pieaugušā vecumā greizsirdības sajūta parasti ir saistīta ar partneri.
Bailes zaudēt partnera mīlestību un uzmanību citai personai vai tikt pamestam, jo jūs, iespējams, neesat pietiekami vērts, vairumā gadījumu ir greizsirdības cēlonis. Tomēr daudzos gadījumos greizsirdība rodas pārpratumu dēļ, kad partnera viedokli nevar saprast. Tāpēc ir lietderīgi dalīties ar savām izjūtām, lai partneris zinātu, kāda ir problēma, un varētu par to runāt.
Tie, kas nav iemācījušies veidot drošas saites bērnība vai kuriem jau ir bijusi negatīva pieredze attiecībās, mēdz kritiski izturēties pret citiem un ne tik labi spēj uzticēties. Neatkarīgi no tā, vai partneris pagātnē ir bijis neuzticīgs vai guvis daudz citu sasniegumu, tie visi ir iespējamie greizsirdības un neuzticības cēloņi attiecībās. Kas ir pagājis, tas ir pagājis.
Salīdzināšana ar partnera iepriekšējām attiecībām vairumā gadījumu nav ļoti noderīga, jo galu galā ir iemesli, kāpēc attiecības vairs nepastāv tādā formā, kādā tās bija. Katrs cilvēks un līdz ar to arī attiecības ir atšķirīgas un tāpēc grūti salīdzināmas. Iemesls paskatīties uz pagātni un salīdzināt sevi ar citiem parasti balstās uz paša nedrošību.
Arī šeit ir noderīgi pievērsties savām izjūtām un stiprināt pašapziņu. Ja bijušais partneris ir jaunās attiecībās, var rasties greizsirdības sajūta, neatkarīgi no tā, vai esat bijis laimīgs savās attiecībās jau ilgu laiku. Tas ir tāpēc, ka bijušā partnera jaunais attiecību partneris ir konkurents un tagad pilda lomu, kāda jums bija agrāk.
Bailes, ka viņu aizstās labāka versija, grauž paša pašapziņu un bieži noved pie konkursa noraidīšanas un greizsirdības, neatkarīgi no tā, cik daudz bijušajam partnerim ļauj būt laimīgam. Sāpīgi var būt arī tas, ka bijušais partneris ir ticis pāri savstarpējām attiecībām un ir spējis izveidot tuvas attiecības ar citu cilvēku. Skaistas izjūtas un jaunas atmiņas, kuras viens agrāk piedzīvoja kopā, bijušais tagad dalās ar kādu citu.
Tas var sāpināt. Tāpēc jāmēģina atteikties no sāpīgajiem salīdzinājumiem un koncentrēties uz sevi. Greizsirdība un skaudība visbiežāk rodas cilvēkiem, kuri ir tuvu jums. Iemesls greizsirdībai par jūsu labāko draugu var būt, piemēram, tas, ka viņa nopelna vairāk naudas, strādā foršāku darbu, ir labāka izskata vai viņai vienkārši ir vairāk veiksmes dzīvē vai attiecībās.
Visas šīs lietas ir ļoti subjektīvas un tas, ka mēs vēlamies, lai mums būtu salīdzināmas attiecības, nenozīmē, ka tas ir vēlams, jo šķietamība un realitāte dažkārt ir divas dažādas lietas. Un kas zina, vai to pat nav iespējams sasniegt pašiem? Labākais draugs nav ienaidnieks.
Tāpēc var būt jēga lūgt viņai padomu vai palīdzību, lai pats sasniegtu to pašu mērķi. Tomēr dažreiz jums ir jāpieņem, ka citi ir veiksmīgāki dažos aspektos. Sevis salīdzināšana ne vienmēr ir vērsta uz mērķi. Tāpēc jums vajadzētu koncentrēties uz saviem spēkiem un veidot pašapziņu.
