Definīcija: kas ir greizsirdība?
Lielākā daļa cilvēku vismaz reizi mūžā ir izjutuši greizsirdību vai skaudību. Tās ir ļoti spēcīgas un galvenokārt sāpīgas emocijas, kad rodas zināmas bailes vai nedrošība, ka cilvēks var zaudēt pilnīgu otra cilvēka pieķeršanos vai uzmanību un tādējādi saņemt mazāku atzinību un mīlestību nekā iepriekš. To lieto, lai izteiktu greizsirdību attiecībā uz cilvēkiem un skaudību attiecībā uz lietām.
Šīs sajūtas ir diezgan dabiskas un ir pat zīdaiņa vecumā un dzīvnieku pasaulē. Tomēr, ja greizsirdības sajūta iziet no rokas, var rasties problēmas, jo parasti cēlonis bieži vien ir vairāk mūsos pašos nekā otrā. Dažreiz to sauc arī par pozitīvu sajūtu, jo tā palīdz mums atpazīt, kad kāds mums ir svarīgs.
Diagnoze - kas ir normāli un kad tas kļūst par daudz?
Ir trīs dažādas greizsirdības pakāpes. Vieglā forma ir normāla emocija, kurai vajadzētu kalpot kā brīdinājuma signāls mums. Vidējā greizsirdībā ir jūtama skaidra spriedze, un sajūtu var kontrolēt tikai ar lielām pūlēm.
Tomēr, ja kāds cieš no nopietnas greizsirdības, ātri notiek, ka jebkurš iemesls, lai cik tas ir neracionāls, ir pietiekams, lai justos apstiprināts savos pieņēmumos. Protams, ir situācijas, kurās greizsirdības sajūta ir pilnībā pamatota. Tomēr, ja šī sajūta aizņem arvien vairāk vietas un aizēno vaļaspriekus vai sociālos kontaktus, tas varētu liecināt par greizsirdības pārņemšanu.
Bieži vien “iekāres cilvēks” pēc kāda laika jūtas neērti un savilkts, jo stipri greizsirdīgi cilvēki bieži kļūst atkarīgi no personas, kuru viņi apbrīno vai kuras mīlestību viņi vēlas. Ja tiek pārkāpts otras personas privātums uzraudzība un meklējot viņa mobilo tālruni un datoru, tas arī liecina par pārmērīgu greizsirdību. Tiešsaistē ir daudz pašpārbaudījumu par greizsirdību.
Kaut arī šādi testi var būt labs veids, kā pārdomāt savas domas un rīcību, testa rezultātam nav obligāti jābūt patiesam. Ir svarīgi runāt ar savu greizsirdību ar attiecīgo personu un atrast veidus, kā to kontrolēt vai atbrīvoties - ja nepieciešams, izmantojot profesionālu psihoterapeita palīdzību. Uzticamāks avots nekā tiešsaistes testi ir partneris vai draugi un ģimenes locekļi, kuri paši vai pēc pieprasījuma godīgi apraksta savu viedokli par lietām. Atkarībā no situācijas paaugstināta greizsirdība var būt arī normāla parādība, ko obligāti nevar atspoguļot pārbaudē.
