Kā var stimulēt limfātisko sistēmu?
Limfātiskā sistēma var stimulēt dažādos veidos. Daži no tiem ir parādīti zemāk. Pirmkārt, jums jānodrošina pietiekama šķidruma uzņemšana (apm.
2-3L ūdens dienā), jo tas arī stimulē limfātisko šķidrumu palikt kustībā. Muskuļu aktivitāte arī atbalsta limfa plūst, jo limfas kuģi starp muskuļiem ritmiski saspiež kopā un limfa pēc tam var transportēt uz augšu tāpat kā ar sūkni. Ideāli stimulēšanai limfātiskā sistēma ir lekt ar virvi vai batutu.
Garas pastaigas, peldēšana vai arī riteņbraukšana ir piemērota. Elpošana var arī palīdzēt stimulēt limfa plūsma. Kad elpošana, ir jāpieņem taisna stāja un jāieelpo dziļi vēderā.
Šis “elpošana tehnika ”var veikt gan sēdus, gan stāvus. Mainīgas dušas stimulē cirkulāciju, kas arī stimulē limfātiskā sistēma. Sausa birste masāža var būt noderīga.
Šīslera sāļi (Kalcija karbons) tiek teikts, ka tas palīdz aktivizēt limfas plūsmu. Turklāt fizioterapeiti bieži piedāvā “manuāla limfodrenāža“. Šeit ādu maigi pārvieto limfas plūsmas virzienā.
Tas stimulē limfu kuģi absorbēt vairāk uzkrāto limfu. Šī metode ir kairinājuma izvēles metode hroniska iekaisuma kontekstā, piemēram, teniss elkonis vai tendosinovīts. To lieto arī, lai ātrāk samazinātu pietūkumu pēc operācijas vai mazinātu sasitumus vai citus ievainojumus.
Celulīta un lipedēma ir arī “manuāla limfodrenāža“. Šo metodi nedrīkst lietot akūta iekaisuma gadījumā. Šajā gadījumā, "Manuāla limfodrenāža"Var būt pat kaitīgs, jo pastāv risks, ka limfā esošie patogēni tiek izstiepti caur limfmezgli pirms imūnā sistēma ir spējis novērst patogēnus. Tādēļ “manuālas limfodrenāžas” lietošana jāapspriež ar ārstu. Ja šie pasākumi nepalīdz, Akupunktūra masāža var arī izmēģināt.
Kā var iztīrīt limfātisko sistēmu?
Arī viss, kas stimulē limfātisko sistēmu, palīdz to attīrīt. Vēl viens punkts, kas palīdz attīrīt limfātisko sistēmu, ir ievērot pareizo uzturs. Jāizvairās no pārāk daudz dzīvnieku tauku un olbaltumvielu.
Būtu jāierobežo cukurs un saldumi, kā arī piens un olas. Priekšroka jādod pilngraudu maizei, nevis baltmaizei. Selerijas / sula palīdz limfas sastrēgumos, jo tai ir attīroša un attīroša iedarbība.
Pietiekama šķidruma uzņemšana, kā arī pietiekama fiziskā slodze, palīdz arī attīrīt limfātisko sistēmu. Saunas vai tvaika pirts apmeklējums attīra limfātisko sistēmu, un tas ir jāapsver, ja vien pret to nerunā neviena cita slimība. Detoksikācijas izārstēt drīkst tikai konsultējoties ar ārstu vai alternatīvu ārstu, jo nepareizi veicot, tie var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
