Ievads
A grūtniecība ir skaista pieredze daudzām sievietēm, kuru viņas izbauda pilnībā. No otras puses, citas sievietes laikā cīnās ar daudzām sūdzībām grūtniecība. Tie ietver: nelabums un vemšana, aizcietējums un grēmas.
Speciāli grēmas laikā grūtniecība ir ļoti nepatīkama. Grēmas ir sāpes krūšu kaula rajonā un kakls kad skābe kuņģis saturs refluksa. Normālos apstākļos grēmas ir stresa, taukainas pārtikas, alkohola vai kofeīns.
Grūtniecības laikā hormona izdalīšanās progesteronu ir galvenais grēmas cēlonis. Progesteronu "Atbrīvo" gredzenveida sfinktera muskuļus, kas veido robežu starp kuņģis un barības vads un faktiski novērš refluksa skābā kuņģa satura. Tomēr, kad sfinktera muskuļi ir atbrīvoti, tas refluksa kļūst iespējams, kā rezultātā dedzināšana sāpes visā barības vadā un kuņģis. Vispārīgu informāciju par šo tēmu var atrast šeit: Grēmas
Kas palīdz pret grēmas grūtniecības laikā?
Grēmas grūtniecības laikā daudziem pacientiem ir ļoti saspringtas, par laimi ir pieejamas dažas vienkāršas ārstēšanas iespējas. Grēmas grūtniecības laikā bieži var novērst, veicot nelielas izmaiņas ikdienas dzīvē. Šeit vissvarīgākais pīlārs, iespējams, ir izmaiņas uzturs.
Grūtniecēm, kuras cieš no grēmas, vajadzētu izvairīties no ļoti lielām, pikantām un taukainām maltītēm. Labākas ir vairākas mazas, viegli sagremojamas maltītes. Ļoti skābi pārtikas produkti, piemēram, augļu sulas, augļu tēja vai etiķa-salātu mērces, arī veicina grēmas, un no tiem vajadzētu izvairīties.
Daudziem pacientiem ir noderīgi arī regulāri lietot jogurta produktus vai ingveru, piemēram, kā tēju. Svarīgi ir arī dzert pietiekamu daudzumu ūdens, katru dienu ieteicams lietot vismaz 1.5 - 2 litrus ūdens. Ja grēmas rodas galvenokārt guļus stāvoklī, tas var palīdzēt paaugstināt ķermeņa augšdaļu vai pagriezties uz kreiso pusi, jo tas atvieglo kuņģi.
Jums vajadzētu arī pārliecināties, ka jūsu drēbes nav pārāk stingras un tādējādi arī palielina spiedienu uz vēderu. Homeopātiskie līdzekļi, piemēram, Robinia pseidacacia, vai alternatīvās medicīnas metodes, piemēram, akupresūra var palīdzēt arī daudzām grūtniecēm ar grēmas. Ja šie mājas aizsardzības līdzekļi un dzīves izmaiņas nepalīdz, grūtniecības laikā ir iespējams arī lietot zāles pret grēmas.
Šeit ir akūti efektīvas zāles antacīdi, kas var saistīt lieko kuņģa skābi. Alternatīvi, tā sauktie protonu sūkņa inhibitori var samazināt kuņģa skābes veidošanos. Tomēr nekādā gadījumā nevajadzētu lietot zāles atsevišķi, bet jums jākonsultējas ar savu ginekologu vai farmaceitu, lai pārliecinātos, ka šīs zāles nevar kaitēt jūsu bērnam.
Pret grēmas ir īpaši noderīgi cīnīties ar cēloņiem. Protams, pieaug progesteronu līmeni grēmas laikā nevar ārstēt, jo hormons ir ārkārtīgi svarīgs grūtniecības uzturēšanai (progesteronu sauc arī par “grūtniecības aizsardzības hormonu”). Neskatoties uz to, ir iespējams precīzi novērot, kad rodas grēmas.
Ja tas tā ir, piemēram, pēc taukainas pārtikas ēšanas, jums vajadzētu mēģināt mainīt savu uzturs uz mazāk taukainiem ēdieniem. Tomēr, kā minēts iepriekš, jums jāpievērš uzmanība arī dažādu pārtikas produktu skābumam. Piemēram, augļos gandrīz nav tauku, bet daudz dabiskās skābes.
Šī skābe var arī pozitīvi ietekmēt grēmas attīstību. Ja pēc dzeršanas rodas grēmas kofeīns, jums vajadzētu pāriet no kafijas uz tēju. Tas ne tikai neitralizē grēmas, bet ir arī labāks nedzimušajam bērnam.
kofeīns grūtniecības laikā ir atļauta mērenība, bet grūtniecei drīzāk vajadzētu pāriet uz ūdeni un tēju. Ja grēmas rodas stresa vai stresa situāciju dēļ, ieteicams izvairīties no šīm situācijām un mazināt stresu. Šeit var palīdzēt: Dabiskās medicīnas metodes, piemēram, Akupunktūra or akupresūra ir arī teikts, ka tiem ir relaksējoša iedarbība.
- Joga
- Autogēnā apmācība
- Relaksācijas vingrinājumi
