Neskatoties uz visiem ierobežojumiem, daudzi vecāka gadagājuma cilvēki jau astotajā dzīves desmitgadē saka, ka viņi būtībā ir ļoti apmierināti ar savu dzīvi, viņu dzīves kvalitāte atstāj maz ko vēlamu, un viņi aktīvi iesaistās visdažādākajās aktivitātēs, tāpēc mēs, jaunāki cilvēki var skatīties nākotnē ar optimismu!
Padomi veselīgai novecošanai
Lai novecotu veselīgi, ņemiet vērā šādus padomus:
- Kā saka. Kustība ir puse dzīves. Un patiešām, ja jūs pārliecinātos, ka vismaz pusstundu dienā pārvietojaties tā, ka svīstat, kauls un muskuļi masa jūsu ķermenis netiks tik ļoti noārdīts un jūsu muskuļi spēks tiks uzturēts - turklāt jūs trenējat savu orgānu līdzsvarot.
- Ēdiet daudz dārzeņu pārtikas ar lielu daudzumu šķiedrvielu - lai palīdzētu zarnām sagremot, samazinās ēdiena uzturēšanās laiks zarnās un divertikulas rodas retāk.
- Noteikti izmantojiet eļļas ar augstu nepiesātināto saturu taukskābes - lai jūs aizsargātu savu kuģi un palīdzēt jūsu smadzenes uz lēciena.
- Katru dienu patērē daudz šķidruma - tāpēc tu atbalstīsi savas nieres un ādas novecošana sākas vēlāk.
